¿Es posible identificar los primeros signos que podrían conducir a la ruptura de una relación?

6 señales que predicen el divorcio. 5 reglas para salvar el matrimonioSegundo John Gottman , ¡Sip! En dieciséis años de investigación, ha aprendido a predecir qué parejas terminarán divorciándose y cuáles permanecerán sólidas con el tiempo. Es posible realizar esta previsión a partir de una metodología realizada con una precisión del 91%. Los dioses surgieron de estos análisis comportamientos que, si están presentes, conducen inevitablemente a la ruptura de la pareja .



La primera señal: un enfoque duro .

El primero de estos signos es la forma en que comienza una discusión . Cuando uno de los socios comienza a usar un enfoque duro, como ser negativo, acusador o despectivo, la discusión está destinada esencialmente a terminar mal. Por otro lado, cuando un compañero comienza una conversación con suavidad, lo más probable es que termine con el mismo tono positivo.

El segundo signo: Los cuatro jinetes del apocalipsis.

La negatividad presente en una pareja en sus interacciones normales puede causar estragos en un matrimonio o unión. De hecho, hay cuatro tipos de intercambios negativos y letales en una relación. Gottman los clasificó como los Cuatro Jinetes del Apocalipsis. Por lo general, estos cuatro jinetes representan critica, desprecio, defensa y obstruccion .

  • La relación de pareja. - Imagen: popocorn8 - Fotolia.com

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    La Critica.
    El primero de los caballeros mortales es la crítica. Las críticas son diferentes a las quejas, porque en el segundo caso son quejas sobre ciertos comportamientos del otro, que comúnmente le pasan a todos. El problema surge cuando las quejas se transforman en quejas reales, críticas . En la práctica, cuando surge un problema, uno de los dos socios decide afrontar la discusión con el otro, culpándolo del estado de cosas. Ejemplo:'¡La casa siempre está desordenada porque TÚ estás desordenada!'Normalmente la crítica que podría estar circunstanciada a la situación específica, se generaliza en cambio a toda la persona . Gottman suele decir que quienes critican están incluso convencidos de que le están haciendo un favor al otro al ayudarlo a comprender qué está haciendo mal, o más bien qué está mal como persona, y no comprende cómo el otro no lo aprecia.
  • Desprecio.
    El segundo caballero, el desprecio, a menudo sigue a las críticas. Hay algunos ejemplos de desprecio cuando una persona usa sarcasmo, cinismo, insultos, burla, burla y humor hostil . El desprecio es el peor de los cuatro caballeros, porque comunica disgusto por la otra persona de manera directa y arrogante . Resultado: el conflicto entre los socios se intensifica. Generalmente, cuando un compañero usa el desprecio, el otro tiende a defenderse y llega el tercer caballero.
  • La defensa.
    Muchas personas adoptan una actitud defensiva cuando se les critica, pero esta actitud no conduce a la solución del problema, por el contrario lo intensifica . Defenderse consiste en culpar al otro, 'el problema no soy yo sino tú'. De esta forma se consigue una escalada entre los dos y pronto llega el cuarto piloto:
  • Obstruccionismo.
    Generalmente cuando los tres primeros jinetes están presentes en una discusión, uno de los socios sintoniza el obstruccionismo, más común en hombres que en mujeres . Es una forma de evitar la sensación de estar abrumado que suele ocurrir cuando un conflicto se intensifica. Porque mientras uno se ríe, el otro se cierra en un silencio de mármol, demostrando que nada puede rayarlo. En la práctica, el diálogo se cierra y es completamente inútil hablar , para evitar explotar.

Anuncio Cualquiera de estos cuatro jinetes, si los hay, puede predecir el final inminente de un matrimonio o relación.

La tercera señal: inundaciones.

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Cuando una persona se siente invadida (sumergida) por los cuatro jinetes, tiende a protegerse y a desprenderse de su compañero, ignorándolo tanto como puede.

El cuarto signo: lenguaje corporal.

Como resultado, se producen cambios fisiológicos en el cuerpo, como 'Aumento de la frecuencia cardíaca, presión arterial, que representan estar constantemente en tensión. y el juicio final está cerca.

El quinto signo: la incapacidad de remediar.

La quinta señal de que el matrimonio está destinado a terminar en divorcio es fallida la imposibilidad de remediar los conflictos sufridos. Los intentos de reparación son los esfuerzos que realiza la pareja para tratar de calmar el conflicto, por ejemplo, utilizando un simple gesto como una risa, una sonrisa o una disculpa; todo lo cual podría ayudar a la pareja a calmar la tensión. Sin embargo, si una pareja se siente asfixiada, estos intentos de reparación no tienen éxito, porque la pareja se desconecta de la discusión, haciendo inútil cualquier intento de reparación.

El sexto signo: malos recuerdos.

Conflictos, desvitalizaciones y tormentas: huellas de una pareja en crisis. - Imagen: laurent hamels - Fotolia.com -

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La última señal de que el divorcio es inevitable es cuando la pareja recuerda el pasado negativamente y utiliza este material como fuente de constante ira hacia el otro . La negatividad excesiva conduce a relectura constante también del presente . ¡Epílogo doloroso del fin inminente!

Conserva la relación.

Pero, ¿qué significa tener una vida sana en pareja? Seguramente, no ir enamorados y estar de acuerdo en todo, no pensar siempre de la misma manera, no significa tener un frente unido en la educación de los niños. Creo que la imagen de la familia feliz corriendo despreocupada por el césped nunca ha convencido por completo a nadie. El problema es que muchos se identifican con esta imagen ideal de la familia perfecta y cuando es necesario afrontar la realidad, tienen que lidiar con un mundo que no coincide con el ideal. .

En la pareja ganadora, que funciona, básicamente todos están dispuestos a asumir su parte de culpa por hacer que el problema parezca más común de lo que quizás es. Se trata de conocerse, de tener el valor de contarse los sueños, de volverse hacia el otro, de buscar una solución común a los problemas y, sobre todo, de recuperarse de un conflicto. De hecho, la pareja ganadora no evita los conflictos, sino que los supera sin pisar uno de los dos componentes de la pareja. . Las discusiones permanecen en un nivel práctico detallado al problema , y no se llevan a un nivel personal ni se llevan ningún evento pasado con ellos. A nivel teórico todo parece sencillo, al final se trata de respeto mutuo, pero todos sabemos cómo la frustración, el cansancio, las ganas de gritar, se apoderan fácilmente. Entonces, intentemos hacer un ejercicio: la próxima vez que tengamos un problema, algo que nos moleste y de lo que nos gustaría hablar con nuestra pareja, intentemos recordar algunas reglas simples .

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Traición: terapia de pareja. - Imagen: Maria Aloisi - Fotolia.com -

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(1) Quejarse, sí, pero sin culpar a nadie.
Es: “La casa está hecha un desastre. Me prometiste pasar la aspiradora y no lo hiciste. ¡Estoy realmente enojado contigo! 'Que es muy diferente de“La casa está hecha un desastre. Prometiste pasar la aspiradora. ¿Es posible que nunca pueda confiar en ti? Eres el egoísta de siempre ”.

(2) Habla en primera persona.
Es: 'Me siento descuidado'en vez de'No te importo un carajo'.
O:'Me gustaría ahorrar dinero'en vez de'Gasta todo tu salario en compras compulsivas'.

(3) Describe una situación sin juzgarla.
Es:  'Ya no sé cómo sostener al bebé, parece estar todo sobre mis hombros hoy'y no'¡¿Nunca lo cuidas, eres siempre la misma persona indiferente ?!'

(4) Sea amable y agradezca siempre incluso cuando un gesto sea obvio.

(5) Indique claramente sus necesidades.

Es: “Me gustaría ver la televisión en lugar de ir a comer pizza, ¿podría ser un problema? tal vez pidamos unas pizzas en casa'Que es diferente a decir'No quiero ir contigo, no me gusta, no quiero“.

BIBLIOGRAFÍA: