Desarrollada por los psicólogos Deci y Ryan de la Universidad de Rochester (USA), la Teoría de la Autodeterminación es una teoría de la motivación (Deci y Ryan, 1985) que explica lo importante que es, para el crecimiento personal y la autoestima, no solo realizar actividades. en el que nos sintamos bien y competentes, pero también y sobre todo optamos por hacer algo que nos gusta, en base a valores personales y metas a alcanzar. En resumen, hacer elecciones autónomas.



Cuando las personas tienen la libertad de elegir, se sienten más motivadas.
Esta hipótesis fue confirmada en un experimento realizado por los dos estudiosos. Se invitó a algunos sujetos que estaban en una sala de espera a hacer lo que quisieran (grupo de control) y a otros a leer las revistas puestas a disposición sobre la mesa (grupo experimental). Los resultados del experimento mostraron que los sujetos 'obligados' a leer, sin poder hacer nada más, reaccionaban con poca concentración, molestia y disminución del interés mientras esperaban. Por el contrario, los sujetos que se dejaban en libertad de elegir cómo pasar el tiempo, por ejemplo hablando entre ellos, o leyendo el periódico por libre elección, mostraron una mayor concentración en la actividad y más tolerancia a la espera.





Este experimento sugiere que ser guiado en las elecciones reduce la motivación intrínseca entendida como autodeterminación, ya que se percibe una sensación de control externo.

Anuncio El entorno social (por ejemplo, la familia o la escuela) puede fomentar la autodeterminación a través de la satisfacción de tres necesidades psicológicas fundamentales: competencia, autonomía y relación (De Beni, Carretti, Moè y Pazzaglia 2014). Estas tres necesidades están presentes desde el nacimiento. El primero se trata de sentirse capaz, el segundo de elecciones autónomas y el tercero de construir vínculos sociales positivos. Desafortunadamente, estas necesidades no siempre encuentran la manera de expresarse. Piense en el adulto que le hace creer al niño que no posee las cualidades adecuadas para seguir un camino o que 'no se deja llevar'. Otro factor que rebaja la percepción de autodeterminación es el límite de tiempo, es decir, el plazo: aumenta la ansiedad y lleva a las personas a centrarse en el resultado, descuidando el contenido de la experiencia (emociones, metas, etc.).
Según Deci y Ryan (2000), al brindar apoyo a la autonomía se logran formas de motivación intrínseca, motor de toda actividad realizada con confianza y pasión. Los académicos han propuesto un modelo de desarrollo de autorregulación, que sitúa la autodeterminación en un continuo:

hombre quemando abdomen bajo

La teoría de la autodeterminación

El concepto de autorregulación es muy importante desde el punto de vista motivacional. Se refiere al control de los resultados que se van obteniendo paulatinamente durante el desempeño de una actividad, gestionando las distintas fases del proceso: la planificación, control y evaluación de la propia conducta orientada a un propósito, modificando el contexto y haciendo ajustes. si necesario.
La regulación externa se refiere a refuerzos o amenazas de castigo: la elección es fundamental para otra cosa (por ejemplo, una recompensa);
la regulación introyectada consiste en hacer algo con autocontrol, sin sentirlo todavía como parte del Yo;
la regulación por identificación recuerda valores en los que uno cree (por ejemplo, un objetivo);
regulación integrada, mediante la cual la actividad se lleva a cabo como si fuera una expresión del Yo. En este punto del desarrollo, el locus es ciertamente interno.

Cuando estamos profundamente concentrados en una actividad que nos apasiona, ocurre lo que toma el nombre de 'experiencia de flujo' (Csikszentmihalyi y Csikszentmihalyi, 2006), no hay nada más que la actividad, se crea una especie de fusión entre la actividad y el Self, donde las habilidades se pueden realizar sin mucha dificultad, olvidándonos del paso del tiempo.

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BIBLIOGRAFÍA:

  • Csikzentmihalyi, M. y Csikzentmihalyi, I.S. (2006), Una vida que vale la pena vivir: contribuciones a la psicología positiva , Nueva York, Oxford University Press
  • De Beni, R., Carretti, B., Moè, A., Pazzaglia, F. (2014). Psicología de la personalidad y diferencias individuales. 2.ed. Bolonia: el molino
  • Deci, E. y Ryan, R. (1985). Motivación intrínseca y autodeterminación en el comportamiento humano. Nueva York, Plenum Press