La sindrome impostor es una mezcla de culpa por las metas alcanzadas, falta de introyección del éxito, miedo a la evaluación y sentimientos de indignidad e ineficiencia profesional y formativa.

Anuncio A menudo funciona así: un grupo de personas, un tema, opiniones. Los dos primeros cambian de vez en cuando: el grupo de personas puede estar formado por usuarios de la web o familiares en la fase posprandial en Navidad; el tema puede ser el último referéndum o lo que es mejor para el desarrollo psicológico de los niños.



El guión de las opiniones, en cambio, se mantiene prácticamente inalterado: hay quienes apoyan con fuerza su opinión, ostentosamente, atacando a menudo a quienes piensan diferente, siempre jugando esos datos con una confiabilidad ambigua a su favor (el famoso'Primo de mi primo que es experto en el tema') y luego estás tú, tal vez con una licenciatura, una especialización, o tal vez una maestría o un doctorado en la materia de la que se debate que te quedas callado, no te sientes listo para intervenir, quién sabe tal vez recuerdas mal, podrías decir cosas de las que no está realmente seguro, por lo que prefiere ver a otros debatir desde el monitor de la PC o desde la silla a la derecha de su abuelo, casi envidiándolo por ese interruptor en el audífono.

¿Por qué, muy a menudo, 'quien no sabe enseñar' pero quien sabe no interviene?

En los últimos años se ha oído hablar de Efecto Dunning-Kruger , ese es el fenómeno por el cual muchas personas tienden a sobrestimar sus conocimientos, aunque sean muy limitados. Los dos investigadores sometieron a sus sujetos de estudio a pruebas de humor, gramática y lógica. A continuación, seleccionaron a las personas con puntuaciones más bajas (puntuación media real de 12) y les pidieron que estimaran las puntuaciones de sus pruebas. Los sujetos sobreestimaron en gran medida sus resultados, ¡hasta un puntaje promedio estimado de 62!

Dunning e Kruger Explicó este efecto precisamente a la luz de la misma incompetencia de los sujetos: cuanto más incompetente es alguien en un tema, más incapaz de dominar esas estrategia metacognitiva lo que permitiría una mayor conciencia de las propias limitaciones.

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Además del efecto Dunning-Kruger ... el síndrome del impostor

Lo que quizás no muchos saben es que, lamentablemente, existe otro fenómeno que no permitiría Efecto Dunning-Kruger reducir el tamaño: muy a menudo los que son realmente competentes, capacitados e informados, sufren de la llamada sindrome impostor .

El primero en hablar sobre el sindrome impostor fue Pauline Clance (1978) quien identificó el fenómeno en un grupo de mujeres exitosas que no se sentían merecedoras del prestigioso papel que ocupaban. Más tarde se observó como el sindrome impostor no solo se propaga entre las mujeres, sino también entre un gran segmento de la población educada y educada que desempeña funciones en diversos sectores, incluidos educación, atención médica, contabilidad, finanzas, derecho y marketing (Arena y Page, 1992; Byrnes y Lester, 1995; Clance e Imes, 1978; Crouch, Powell, Grant, Posner-Cahill y Rose, 1991; Fried-Buchalter, 1997; Huffstutler y Varnell, 2006; Mattie, Gietzen, Davis y Prata, 2008; Parkman y Beard, 2008; Zorn, 2005).

Numerosos estudios y artículos han documentado la prevalencia del fenómeno en personas con educación superior: los estudiantes y profesores universitarios son particularmente propensos a manifestar la sindrome impostor (McDevitt, 2006).

Los afectados por este síndrome creen que sus éxitos educativos y laborales se deben más a factores externos (aunque la evidencia de apoyo es contraria) que a factores internos: al no creerse merecedores de promociones, premios y recompensas, prefieren creerse canallas antes que se ven a sí mismos como merecedores de éxito y talento. A menudo, quienes se creen impostores justifican sus éxitos minimizando los estándares alcanzados ('Fue un examen fácil, ¡por eso obtuve honores!'), cuestionando el trabajo de la red o la apariencia física de uno ('Si consigo el trabajo será porque mis otros amigos trabajan allí'o'¡Porque vieron mi buen aspecto de chico!') (Clance, 1985; Cowman y Ferrari, 2002; Fried-Buchalter, 1997; Kets de Vries, 2005; Kumar y Jagacinski, 2006).

La sindrome impostor es por tanto una mezcla de sentimiento de culpa por las metas alcanzadas, falta de introyección del éxito, temor evaluación y sentimientos de indignidad e ineficiencia profesional y educativa (Clance & Imes, 1978; Clance & O’Tool, 1988; Young, 2003).

Anuncio Todo esto lleva al individuo a poner en práctica la 'autopresión' para que su verdadera incapacidad nunca se desenmascare y su gran engaño nunca se descubra. Hacerlo es extremadamente fácil para quienes padecen sindrome impostor , ve a conocer perfeccionismo y a un controlar obsesivo con su trabajo, prestando demasiada atención a los errores y sus consecuencias a largo plazo. los estrés y el ansia se convierten en compañeros constantes, aumentando también en gran medida el riesgo de agotamiento (Cowman y Ferrari, 2002; Kets de Vries, 2005; Kumar y Jagacinski, 2006).

no tener confianza en uno mismo

De esta forma se crea un círculo vicioso: el individuo no se siente merecedor de un reconocimiento profesional y, tratando de no exponerse, aumentará su control y perfeccionismo en el trabajo, elevando en gran medida los estándares a alcanzar y estableciendo metas poco realistas. que de hecho son inalcanzables; el largo esfuerzo para llegar a ellos llevará al individuo a sentirse ansioso, frustrado e incapaz y esto aumenta la percepción para no merecer el éxito y los logros (Cowman & Ferrari, 2002; Sakulku & Alexander, 2011; Thompson, Foreman y Martin, 2000, Clance & Imes, 1978; Cowman & Ferrari, 2002; Harvey & Katz, 1985; Hutchins, 2015; Kets de Vries, 2005, Clance, 1985).

Una de las actitudes más típicas de quienes padecen sindrome impostor es, según Kolligian y Sternberg (1991), el uso del humor, en forma de autodesprecio, para responder a los elogios y comentarios positivos de los demás.

Para concluir

Por lo tanto, uno se preguntaría qué lleva a una persona a no tener suficiente confianza en sus habilidades. ¿Quién sufre de sindrome impostor es consciente de cómo lo ven los demás pero no lo siente cierto, los méritos que se le atribuyen no son más que una falsa gratitud (Clance, 1985; Sakulku & Alexander, 2011).

El fenómeno se ha relacionado con los antecedentes familiares (Castro, Jones y Mirsalimi 2004; King y Cooley, 1995; Sakulku y Alexander, 2011; Sonnak y Towell, 2001). Harvey y Katz (1985) encontraron que el sindrome impostor es más frecuente en individuos que son los primeros en la familia en alcanzar importantes metas profesionales o educativas y superar las expectativas de los demás.

Los estilos de crianza también parecen afectar el fenómeno: en estudiantes universitarios con este síndrome, los investigadores han encontrado una correlación con la falta de cuidado parental en la infancia (Sannak y Towell, 2001) pero también con la presencia de un padre excesivamente controlador (Li , Hughes y Thu, 2014; Sonnak y Towell, 2001; Want y Kleitman, 2006).

Como se comprende fácilmente, la sindrome impostor también se correlaciona negativamente con los niveles de autoestima (Ghorbanshirodi, 2012). Ross y colegas (2001) también destacaron cómo los impostores pueden mostrar dos tipos de Desorden de personalidad : desorden de personalidad evasiva es trastorno de personalidad dependiente .

Si después de años de exámenes, calificaciones, publicaciones, menciones y expresiones abiertas de estima por parte de superiores y compañeros, todavía te resulta muy difícil quitarte la máscara que crees que estás usando, siempre puedes empezar con pequeños pasos: vuelve sobre tu mente con tu formación y trayectoria laboral, identifica los momentos en los que te sentiste reconocido y los momentos en los que te has fijado expectativas demasiado altas. Lo más probable es que coincidan: tal vez sea el momento de revisar sus expectativas y finalmente permitirse reducirlas.

Pero antes que nada, en la próxima discusión familiar posprandial sobre lo que es mejor para el desarrollo psicológico de los niños, comience poniendo la palanca del audífono del abuelo en el encendido y cuéntele cuándo fue ese momento, en el examen de Psicología. desarrollo, tomaste 30!