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Poder decir unno, corresponde a comprender que los demás pueden reconocernos por lo que somos aunque no estemos de acuerdo con ellos. Decirno, resalta nuestras necesidades y hace comprender a los demás que somos personas diferentes con sus propias necesidades que deben ser consideradas y respetadas.

Cuántos de ustedes están luchando por decirNO?.

¿Cómo es posible que una palabra Mosyllable pueda crear tantos problemas para pronunciarla?



Sin embargo, decir no crea muchos problemas, especialmente porque pone en juego una serie de emociones negativas que son difíciles de tolerar.

Responder con un sí a todo, incluso cuando pienses exactamente lo contrario de lo que estás diciendo, esconde claramente la necesidad de querer ser complaciente con el otro, porque temes que pueda pasar algo catastrófico, difícil de manejar.

En detalle, dicensiporque, básicamente, tenemos miedo de que no nos guste el otro y en consecuencia el otro pueda tener un mal juicio de nuestra persona, o por miedo al conflicto y las consecuencias que podría traer en el futuro, o, de nuevo, miedo a poder perder. una ocasión importante y que nunca volverá.

Poder decir unno, por otro lado, corresponde a entender que los demás pueden reconocernos por lo que somos aunque no estemos de acuerdo con ellos. Decirno, resalta nuestras necesidades y hace comprender a los demás que somos personas diferentes con sus propias necesidades que deben ser consideradas y respetadas.

La investigación muestra que es más fácil responder con unaSipa una solicitud por qué decirnote hace sentir incómodo y saca a relucir emociones negativas, como culpa, vergüenza, miedo. Esto es especialmente cierto cuando las personas toman una decisión cara a cara.

así que naciste

En el improbable caso de que respondiera con unno, parece que es más probable que digasSipa solicitudes posteriores. El sentimiento de culpa que proviene de haber dichonodetermina la necesidad de reparar el daño causado para recuperar el presunto daño sin crear más inconvenientes. La gente incluso acepta dar su consentimiento a solicitudes inmorales en lugar de arriesgarse a la vergüenza de decir una no.

Anuncio Desde un punto de vista neurocientífico parece que nuestros cerebros tienen una mayor reacción a lo negativo que a lo positivo, tanto que la información negativa produce una activación cerebral más amplia y una actividad eléctrica de la corteza más rápida, en comparación con la respuesta positiva.

Parece que los recuerdos negativos son más fuertes que los positivos, porque un recuerdo de algo negativo nos da memoria de lo que fue y nos permite evitarlo en el futuro, por lo que tiene una función adaptativa y de aprendizaje.

En un estudio publicado en la revista Personality and Social Psychology Bulletin, la Dra. Bohns y su equipo pidieron a un grupo de estudiantes universitarios que arruinaran un libro de la biblioteca escribiéndolo. La mitad de ellos accedió a desfigurar el libro. Según Bohns, este comportamiento está determinado por el sentimiento de pertenencia a un grupo social. Así que dinoharía que uno se sintiera en peligro de ser expulsado del mismo y, en consecuencia, pondría en peligro las relaciones sociales.

Muchas veces, se le diceno te deja atónito, porque en el imaginario colectivo esta palabra adquiere la connotación negativa de rechazo cada vez que se usa. Pero las consecuencias de decir unnoa menudo son sobrestimados por nosotros mismos, ya que no conducen necesariamente a las catastróficas consecuencias imaginadas.

Por supuesto, no todo el mundo tiene problemas para decirno. Parece que algunos tienen más dificultades que otros, depende del carácter que tengas. Bohns dice que no encontró diferencias de género en su investigación, a diferencia de algunos expertos que argumentan que las mujeres pueden tener más dificultades para decir que sí.noque los hombres, ya que suelen estar condicionados a mantener relaciones y a preocuparse demasiado por las necesidades de los demás hasta el punto de disipar las propias.

Todas estas personas, con el tiempo y por cuenta propia, aprenden a apreciar la importancia de decirno, porque aprenden que al hacerlo protegen su propia individualidad y necesidades, de lo contrario tienden a satisfacer solo los intereses de los demás y no los propios.

En definitiva, decir no significa no responder y no adaptarse a las presiones cognitivas y sociales dictadas por terceros y esto sirve para proteger los valores propios.

Pero, entonces, ¿cuál es la mejor manera de rechazar una solicitud? Aquí hay algunas sugerencias.

1. Sea sencillo y directo al responder:

Gracias, pero no puedo.

Gracias, pero no puedo.

que hacer si estas deprimido

2. Razonar la respuesta refiriéndose a circunstancias externas:

No, gracias. Hice otro compromiso.

Lo siento, pero le prometí a mi hijo que pasaría tiempo con él.

3. Sea persuasivo, pero cortés:

Prefiero negarme, lo siento;

No, gracias.

Básicamente, necesitas:

1. Practique tratando de decirlenopara no quedarse sin palabras en caso de que surja esta eventualidad.

2. Construya oraciones prefabricadas como: 'Lo pensaré' para usarlas si es necesario.

3. Posponer una respuesta aumenta las posibilidades de decirno.

4. Suaviza el tono de la voz para que elnoDijo que no ofendas demasiado a la gente.

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BIBLIOGRAFÍA: