La mente liberada, un texto apto tanto para público no experto como para compañeros terapeutas, ya que tiene como objetivo ayudar a comprender los orígenes y la evolución de la ACT utilizando términos y explicaciones simples y comprensibles y, por tanto, repetible incluso en el trabajo clínico con el paciente.



Anuncio A pesar del subtítulo de la versión italiana (Cómo transformar tu pensamiento y liberarte del estrés, la ansiedad y las adicciones), este texto ofrece una invitación a contratendencia, es decir, la necesidad de cambiar de rumbo e ir hacia el sufrimiento en lugar de evitarlo y temerlo, a través de la flexibilidad psicológica. Consiste en mirar sin juzgar y con compasión aquellas partes de nosotros mismos y aquellos aspectos de la vida por los que sufrimos, porque lo que tiene el poder de causarnos tanto dolor es también lo más importante para nosotros.





Precisamente bajo el subtítulo de la edición italiana

Aquellos que han leído la versión original o en cualquier caso aquellos que saben aunque sea un poco ACTUAR , habrá torcido la nariz o sentido algunos músculos de su cuerpo rígidos al leer el subtítulo de este libro: '¡Cómo transformar tu pensamiento y liberarte del estrés, la ansiedad y las adicciones!' Esta frase no está presente en la obra original y no podría ser de otra manera, ya que el ACT no promete ni permite que cambiemos nuestros pensamientos y sobre todo no tiene intención de liberarnos de sensaciones desagradables como ' ansia ... ¡lejos de ahi! Como se anticipó, el mensaje del libro y ACT en general es el opuesto: deje de luchar con los pensamientos y emociones y utilizar ese tiempo y energía liberados para avanzar hacia lo que creemos que es importante y lo que deseamos.

De hecho, el subtítulo original es 'Cómo girar hacia lo que importa' y podría traducirse como 'Cómo redirigir a lo que importa' o 'Cómo cambiar de dirección hacia lo que importa'.

En este sentido, me parece útil señalar que la palabra 'pivote' en esta edición siempre se ha traducido como 'bisagra'. En parte es ciertamente adecuado para representar los 6 procesos fundamentales de ACT, pero en este caso el autor también quiere transmitir la idea de movimiento y cambio de dirección y, por lo tanto, el sustantivo quizás podría traducirse mejor como 'pivote'. y el verbo 'cambiar de dirección hacia'.

Autor

Sobre el autor, Steven C. Hayes, no me extenderé demasiado porque muchos de los lectores lo conocerán como el creador (su palabra, de lo contrario encontrarán la información en el artículo dedicado a él).

Actual pero con raíces lejanas

Este texto es muy reciente, publicado en su idioma original en agosto de 2019 pero, al mismo tiempo, tiene la ventaja de estar basado en más de 35 años de investigación científica en el campo de las ciencias del comportamiento.

culpa destructiva

Para quien

Como se anticipó, este texto se puede definir como altamente científico, considerando que cuenta con un considerable apoyo bibliográfico. Pero al ser un libro también dedicado a no expertos, las referencias teóricas se muestran al final del texto y por tanto hacen que la lectura sea fluida y comprensible para cualquier persona.

Adecuado tanto para audiencias no expertas como para compañeros terapeutas, ya que tiene como objetivo ayudar a comprender los orígenes y la evolución de ACT utilizando términos y explicaciones simples y comprensibles y, por lo tanto, repetible incluso en el trabajo clínico con el paciente.

Contenido

En la parte 1, el autor presenta el enfoque, explicando de dónde proviene, de qué tradiciones teóricas deriva y en qué se diferencia de otras terapias, a través de numerosos estudios científicos. Esta parte, para los no expertos puede parecer superflua o compleja, pero en realidad es muy útil enmarcar el modelo que se propone y entender sus intenciones. Además, el lenguaje utilizado es comprensible y no es difícil identificarse con lo que se describe, gracias también a que Hayes se revela y nos cuenta sus momentos oscuros, su trastorno de pánico y cómo su búsqueda de ese 'luego llevó a la creación del modelo ACT.

En la Parte 2, Hayes describe los seis puntos clave del enfoque con más detalle, dedicando un capítulo a cada uno, guiándonos a través de cuestionarios y ejercicios prácticos para cada uno:

  • Defusión: poner la mente en una correa
  • Yo: tomar la perspectiva del otro
  • Aceptación - Aprende del dolor
  • Presencia - Vivir en el presente
  • Valores: elija lo que realmente importa
  • Acción: participar en el cambio

En la parte 3, los principios de ACT se detallan y aplican a una variedad de aspectos de la vida, incluidos comportamientos de estilo de vida saludable, salud mental, relaciones, varios tipos de desempeño, como deportes, bienestar espiritual y control de la salud. enfermedades y discapacidades.

el mensaje

Anuncio La vida no es un problema a resolver, pero esto no significa que tengamos que arrastrarnos pasivamente a nuestra vida diaria. Por el contrario, este texto es un llamado a la acción, pero no una acción dirigida a evitar el sufrimiento, sino a cultivar lo que nos importa, mejorarnos a nosotros mismos y nuestras interacciones con los demás y crear hábitos de vida saludables. y en consonancia con el tipo de persona que queremos ser.

Las noticias

En este volumen, Hayes presenta contenido que puede ser nuevo incluso para los terapeutas ya entrenados en ACT: el concepto de deseo, necesidad y motivación que subyace a todo nuestro comportamiento inflexible. De hecho, explica cómo toda habilidad que promueve ACT (los 6 procesos fundamentales) sirve para satisfacer nuestros deseos más saludables y profundos, los que muchas veces, lamentablemente, intentamos satisfacer de manera inflexible y dañina. Cada forma inflexible en la que nuestras mentes nos atrapan en patrones dañinos de pensamiento y comportamiento contienen dentro de sí un deseo saludable, escondido en lo profundo.

Estamos haciendo las cosas incorrectas pero por las razones correctas, porque queremos que nuestras vidas tengan valor.

Los 'pivotes' de ACT nos permiten reorientar ese deseo oculto hacia una forma de ser más abierta y flexible que realmente pueda satisfacer el deseo en sí. Entonces podemos desarrollar nuestras habilidades de flexibilidad para poder vivir de acuerdo con nuestros valores y deseos.

La mente librevs LaTrampa de la felicidad

A menudo me preguntan con qué texto empezar a descubrir la Terapia de Aceptación y Compromiso y actualmente hay muchos libros de ACT escritos también para no expertos, pero en Italia el más famoso es La trampa de la felicidad por Russ Harris. Recomendaría esto a aquellos que aún no saben nada sobre ACT o aquellos que buscan un libro que sea principalmente práctico, experiencial y poderoso para que prueben el enfoque y comiencen a entrenar sus habilidades.

Yo sugeriría en su lugarLa mente librea aquellos que ya tenían algún conocimiento del enfoque y deseaban comprender los orígenes y antecedentes científicos, o incluso a aquellos que no practican ACT, pero tenían curiosidad por aprender más de una manera científica, pero no demasiado técnica.