Mindsight. La nueva ciencia de la transformación personales un libro sobre la visión de la mente, una lente para percibir y ver nuestra mente y la de los demás.

Anuncio El autor, Daniel J. Siegel, es psicólogo clínico y psiquiatra infantil. Es profesor clínico de psiquiatría en la Facultad de Medicina de UCLA y director ejecutivo del Instituto Mindsight de la Universidad de California en Los Ángeles, un centro educativo para promover la conciencia y empatía dirigido a particulares, familias , instituciones y comunidades. Entre los libros que ha publicado en Italia encontramosLa mente relacional(2001),Mindfulness y cerebro(2009),Tomar conciencia.Una práctica de meditación revolucionaria(2019) yEstar ahí(2020).



El libro se centra en Mindsight, un modelo de crecimiento personal que el autor ha desarrollado y perfeccionado gracias a la fusión de atención plena e inteligencia social y emocional.

La visión de la mente se define como una lente útil para ver la propia mente y la de los demás.

Este modelo de crecimiento personal fue concebido por el autor integrando conocimientos de diferentes disciplinas y descubrimientos científicos sobre la mente y el cerebro. En particular, esto surge gracias al descubrimiento de la existencia de conexiones entre mente, cerebro y relaciones.

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Mindsight puede ser utilizado por cualquier persona que desee y le permite a la persona tomar conciencia de lo que está sucediendo en su propia mente y en la de los demás. Los elementos fundamentales que subyacen al logro de esta conciencia son la apertura, la observación y la objetividad. El primer elemento, la actitud de apertura, carece de expectativas y juicios que, de estar presentes, no permiten que la información se perciba como realmente es. La observación, el segundo elemento, ayuda a las personas a ser perceptores activos y a tener una visión más completa de la cantidad de información que reciben. Finalmente, la objetividad nos permite comprender que las experiencias son objetos de la mente y que no equivalen a una realidad absoluta. Estos tres elementos son fundamentales para que se desarrolle una mejor autoconciencia.

Tener una mejor conciencia de uno mismo y del mundo, según el autor, nos ayuda a vivir la vida con mayor bienestar. Para vivir con los demás de una manera positiva, de hecho, necesitamos poder monitorear nuestro emociones , nuestros pensamientos y nuestro cuerpo cambian.

Prestar atención a lo que sentimos, sin juzgarnos cuando experimentamos sensaciones por ejemplo de dolor, nos ayuda a salir de patrones repetitivos, a reconectarnos con nuestra mente y a ver mejor lo que nos está pasando en el presente, sin proyectarlo todo al pasado o al futuro.

Específicamente, ¿para qué se puede utilizar la visión mental?

Anuncio Esta práctica se utiliza ampliamente para eliminarlo. estrés y se puede enseñar dentro de un camino terapéutico. Esto mejora la relación paciente-terapeuta y nos permite modificar los patrones de activación mental de nuestro cerebro que no son funcionales para nuestro bienestar.

Asimismo es muy útil para ayudar en el tratamiento de estados de ansiedad , trastornos del sueño y problemas de alimentación. Esta práctica te permite ser plenamente consciente de las sensaciones que acompañan a los estados de ansiedad, como las señales corporales, y te ayuda a reconectarte con tu mente y recuperar la claridad.

El terapeuta puede proponerlo para llevar al paciente a la exploración de la mente y la integración de los estados emocionales con los físicos.

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Sin la 'lente para ver la mente', las personas se arriesgan a vivir la vida de forma automática y por eso, cuando algo sale mal, parecen estar a merced de su mente, de sus mecanismos. Parecen convertirse en objetos de la mente y ya no en sujetos con mente. Conocer el mundo interior nos permite recuperar nuestra vida.

El texto es agradable de leer, especialmente porque los conceptos científicos se explican de forma clara y sencilla. Recomendado para quienes desean lograr una mayor conciencia de su funcionamiento mental, en particular para operadores, educadores, psicólogos y profesores que trabajan cada día en contacto con la 'mente del otro' y que necesitan desarrollar una mirada más profunda en la relación con los demás.