No hay problemas, solo soluciones de Virgile Stanislas Martin repasa, de forma sencilla y directa, las ideas que nos guían en nuestra vida diaria, relacional y profesional. Una invitación al lector a reexaminar sus propios patrones de pensamiento y hábitos mentales que a menudo obstaculizan el cambio y el crecimiento individual.

Virgil Stanislas Martín , profesora certificada de Programación Neurolingüística y Formadora en Terapia Breve, ha estado estudiando el tema de la gestión del cambio y inteligencia emocional . El autor parte del supuesto de que solo un cambio individual es capaz de generar cambios apreciables en el entorno que nos rodea.



Anuncio

No hay problemas, solo soluciones: identifica los patrones limitantes

Para apoyar este razonamiento V. Martín , en No hay problemas, solo soluciones, examina los errores lógicos más comunes:

  • Busqué a tientas para rastrear la causa del problema como si esto nos permitiera llegar primero a la solución
  • buscar al culpable, porque el ser humano tiene una tendencia inherente a representarse a sí mismo más fácilmente como víctima que como directamente responsable de lo que sucede (¿Por qué me pasa todo esto?)
  • esperar a que las cosas se resuelvan por sí mismas, tomarse un tiempo, posponer las cosas

Segundo Martín , estos errores de lógica, o pensamientos disfuncionales , son solo algunas de las piezas que componen nuestra representación mental del problema. De hecho, desde una edad temprana construimos 'mapas mentales', una especie de representación interior del mundo que nos rodea. El problema es que, la mayoría de las veces, estos mapas no coinciden con la realidad, por lo que corremos el riesgo de extraviarnos.

Ninguno de nosotros pensaría en seguir un mapa dibujado por un niño de seis años, que te dio. Sin embargo, es precisamente a esa edad cuando creamos nuestros 'mapas mentales', solo que a menudo nos olvidamos de actualizarlos.

síntomas físicos del trastorno de ansiedad generalizada

A menudo sucede que el significado que damos a los eventos tiende a confirmar nuestro mapa mental. Estos errores de pensamiento, que el autor define como 'esquemas limitantes', filtran la realidad y conducen a una interpretación errónea de la situación. El abandono, el fracaso, la sentimiento de culpa , la adiccion , son ejemplos de esquemas limitantes que llevan a la persona a confirmar la idea que ha construido sobre sí misma y sobre el mundo.

Hay una definición de locura que me encanta en particular: siempre hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes.

Anuncio

No hay problemas, solo soluciones: los obstáculos al cambio

Pero, ¿cómo podemos superar estos patrones limitantes y orientarnos gracias a nuevos mapas mentales? Para responder a esta pregunta, en el libroNo hay problemas, solo soluciones, Martín proporciona una especie de lista de 'cosas que no se deben hacer', los obstáculos reales para el cambio, seguida de breves argumentos sobre:

  • Fingir que el problema no existe: negar la realidad de las cosas y no reconocer las consecuencias negativas de un problema determinado
  • Sabotaje: implementar comportamientos pasivos cuyo objetivo real es evitar solucionar el problema, para que 'todo salga bien por sí solo'
  • Pensando demasiado: analizando el problema en detalle para entender su causa, intentando entender su origen y su evolución
  • Adoptar estrategias concursales: negarse a ayudar, no atreverse, engañar o suspender una solución que había resultado eficaz
  • Critica en lugar de actuar: siempre culpa a los demás o autocritízate en exceso
  • Sufrir un entorno negativo: vivir en un entorno limitante o asociarse con personas demasiado negativas

Por tanto, se trata de cambiar la actitud, el punto de vista y, posteriormente, la forma de comportarse en la situación problemática. El enfoque se desplaza desde el exterior (el entorno que nos rodea, las personas que nos critican, las dificultades en las relaciones) hacia el interior (nuestros recursos y nuestro potencial).

Una forma de pensar que recuerda en algunos aspectos al budismo zen, a la que se hace referencia en diferentes partes del texto, y que el autor resume en la siguiente cita de Mahatma Gandhi:

Tienes que ser el cambio que quieres ver en este mundo

escuchar música durante el embarazo

De acuerdo con el enfoque de la Terapia Breve Estratégica de principio a fin, Virgile Stanislas Martin expone de forma sintética y clara en No hay problemas, solo soluciones cuáles son las condiciones para cambiar las formas en que una persona construye su propia realidad personal e interpersonal. Y si estas páginas no son suficientes, se invita al lector a 'buscar la ayuda de un profesional, preferiblemente capacitado en terapia breve'.