los perdono se refiere a un cambio prosocial hacia otro individuo que nos ha causado daño físico y / o moral e incluye la reducción de sentimientos negativos hacia el perpetrador del daño y, en algunos casos, el aumento de emociones y pensamientos positivos que podrían resultar en un cambio de comportamiento hacia él (Fehr et al., 2010; McCullough, Pargament & Thoresen, 2000).

Perdón: lo que significa perdonar a quienes nos han hecho daño - Psicología



Anuncio los perdon a uno mismo se refiere al grado de perdono consigo mismo como consecuencia del delito cometido o presuntamente cometido.

De hecho, uno puede sentir emociones muy negativas hacia uno mismo (por ejemplo, ira, culpa, vergüenza) después de percibir que ha lastimado a otra persona o violado sus propios estándares morales (Worthington, 2006).

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Según J. North (1987), podríamos definir la perdono como sigue:

Las personas, habiendo determinado racionalmente que han sido tratadas injustamente, perdonan cuando voluntariamente abandonan el resentimiento y las respuestas relacionadas (a las que tienen derecho) y se esfuerzan por responder al malhechor basándose en el principio moral de beneficencia, que puede incluir la compasión. , valor incondicional, generosidad y amor moral (al que el transgresor, por la naturaleza de los actos dolorosos, no tiene derecho).

Esta definición es consistente con los puntos de vista antiguos de las tradiciones judía, cristiana, islámica y budista. También se ajusta a los escritos filosóficos modernos sobre el tema. los perdono, de hecho, implica una elección (Enright y Kittle, 2000). Aunque para algunas personas puede ser visto como una obligación, una persona debe ejercer su agencia para elegir perdonar: para perdonar de verdad, una persona debe comprender el significado del perdon y su importancia moral, y luego optar por hacer la perdono parte de su vida. Según esta definición, el perdono es una respuesta moral y por lo tanto implica algo más que dejar de estar enojado o aceptar pasivamente lo sucedido.

El perdón no es sinónimo de justificar, olvidar o reconciliar. Cuando una persona justifica cierto comportamiento, se da cuenta de que el autor del mal puede haber tenido una razón válida para hacer lo que hizo. Por el contrario, cuando una persona perdona, identifica claramente el comportamiento del otro como moralmente incorrecto, pero acepta al otro y reconoce su valor intrínseco a pesar de la ofensa. Además, cuando una persona perdona, ofrece lo que puede a la persona perdonada, por ejemplo, su propia compasión. Con la reconciliación, por otro lado, ambos jugadores deben hacer su parte para restaurar la situación, especialmente el que cometió errores debe tomar medidas para restaurar la confianza. Por tanto, es posible perdonar incluso sin reconciliarse.

Las etapas del perdon

¿Cómo perdona la gente? Enright y Kittle (2000) proponen un modelo escalonado para ayudar a las personas a perdonar. El modelo consta de cuatro fases: divulgación, decisión, trabajo y estudio. En cada etapa hay una serie de pasos por los que la mayoría de la gente parece seguir, aunque no todo el mundo los sigue de la misma forma ni a la misma velocidad.

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Fase del disvelamento

El enfoque de esta fase es fomentar la percepción de la persona lesionada sobre cómo, y si, la injusticia y la lesión subsiguiente han comprometido su vida. Este puede ser un momento emocionalmente doloroso. Sin embargo, si la persona concluye que está sufriendo por otra persona, esto puede servir como un impulso para el cambio y el cambio. perdono. Esta fase se divide en ocho pasos:

  • 1. Examen de las defensas psicológicas y los problemas encontrados - En este estado de pre-perdono , prevalece la negación que no le permite a la persona reconocer profundamente su dolor o enojo
  • 2. Comparación con ira ; el punto es reconocer la ira, manejarla y no protegerla ni reprimirla. - Este es un gran paso adelante porque indica que la persona reconoce la injusticia y responde con las emociones adecuadas.
  • 3. La admisión del vergüenza, cuando sea apropiado.
  • 4. Conciencia del 'agotamiento de la energía emocional': una persona en este punto puede sentirse emocionalmente agotada, puede sentirse apática y sentir una sensación de vacío.
  • 5. Conciencia cognitiva del daño sufrido - La persona comienza a pensar que lo que sucedió es un daño real en su contra, por lo tanto, aumentan las preocupaciones.
  • 6. Enfrentamiento interno con el perpetrador del fraude: si la persona ofendida confronta al perpetrador del mal y concluye que el otro es mejor y se siente inferior en comparación, la ira puede empeorar.
  • 7. Conciencia del hecho de que uno puede ser cambiado de manera definitiva y negativa después de sufrir el daño. Esta conciencia a menudo intensifica aún más las emociones negativas.
  • 8. Distorsión de la idea de un 'mundo justo' - Todo el dolor emocional puede llevar lentamente al herido a adoptar una filosofía de vida pesimista, en la que la justicia pertenece sólo a los demás y no a uno mismo.

Fase de decisión

Anuncio La fase de toma de decisiones es un momento en el que la persona comienza a pensar en sentido de perdono, lo que representa y lo que no es. Allí decisión de perdón es un proceso cognitivo, en el que el perdono aún no está terminado. La persona debe distinguir el 'Compromiso con el perdón por los procesos involucrados en ella. De lo contrario, después de comprometerse a perdonar, el individuo puede concluir que la mayor parte del trabajo está terminado, mientras que, en cambio, es solo el comienzo. Los pasos de esta fase son los siguientes:

  • 9. Entender que sus estrategias de resolución no funcionan esta vez. - Cuando la persona lesionada comienza a ver que se nutre todo el enojo, el dolor y la frustración, puede concluir que los intentos anteriores de abordar la injusticia ahora son ineficaces y esto podría conducir a una apertura hacia nuevos enfoques.
  • 10. Voluntad de considerar la perdono como una opción
  • 11. Compromiso de perdonar al autor de la injusticia sufrida: la parte agraviada puede decidir, por ejemplo, abandonar la venganza e intentar seguir adelante perdono.

Fase de trabajo

Durante la fase de trabajo, el individuo que se detiene en el perdono comienza a comprender que la persona que le hizo daño no es el daño. Toda la atención que se le presta a uno mismo, la parte ofendida, en la fase de Revelación, pasa ahora al autor del mal sufrido, y nos enfocamos más en la posibilidad de ser comprensivos, empáticos y compasivos con él. Los pasos de esta fase son:

  • 12. Recontextualizar, mediante ejercicios de juego de roles, quién es el agresor y verlo en contexto. Comienza con ejercicios cognitivos porque a menudo es más fácil comprender al culpable antes de sentir empatía o compasión por él.
  • 13. Empatía y compasión hacia el infractor. Ayudar a la parte lesionada a obtener una perspectiva más amplia sobre el culpable: este último es más que el fraude en sí. Siguiendo esta intuición, pueden surgir transformaciones emocionales hacia el agresor, como la empatía y la compasión.
  • 14. Soportar / aceptar el dolor. Intervenir primero en la cognición y luego en las emociones parece ser la secuencia de acción más eficaz. El punto clave es que el participante necesita ver al delincuente de nuevas formas para estar preparado para responder de nuevas formas. La aceptación o absorción del dolor es parte fundamental en el aprendizaje del perdono e implica el compromiso de no anteponer el propio dolor emocional a los demás, incluido el autor del delito. Este paso implica el perdono como un regalo y evita que la persona entre en ese ciclo de venganza que de otro modo podría dañar a otros, incluidos sus propios hijos, y al autor del fraude.
  • 15. Ofrezca un regalo moral al ofensor. Este paso enfatiza aún más la visión del perdono como un regalo, ya que perdonando se le puede dar un regalo al infractor. Esto puede incluir una muestra de amabilidad o respeto y no es necesario que sea un regalo tangible, envuelto y entregado.

Fase en profundidad

Los conocimientos sobre el culpable obtenidos en las etapas anteriores a menudo estimulan otros pensamientos, que se relacionan con los diferentes pasos de esta etapa:

  • 16. Encuentra significado para ti y para los demás en el sufrimiento y en el proceso de perdono. ¿Tiene sentido todo el dolor que he soportado?
  • 17. Date cuenta de que el yo necesitaba perdono de otros en el pasado. Necesitaba el perdono de otros en el pasado? ¿Cómo fue para mí ser perdonado?
  • 18. Comprensión de que no está solo (el perdono es una experiencia compartida). ¿Cuál es mi mejor fuente de apoyo que puede ayudarme mientras trabajo en el perdono?
  • 19. Date cuenta de que el yo puede tener un nuevo propósito en la vida debido a la herida que ha sufrido. ¿Estoy motivado para interactuar de nuevas formas con el culpable y con otras personas en general?
  • 20. Conciencia de una reducción del afecto negativo y, probablemente, un aumento del afecto positivo, si éste comienza a surgir, hacia quienes cometieron un error; conciencia de las propias emociones.

Las respuestas a estas preguntas pueden conducir a un retorno a las otras fases, lo que ahora ocurre de una manera más profunda y penetrante. los perdono es un objetivo en movimiento. A medida que las personas aprenden a perdonar, pueden optar por avanzar hacia una perdono aún más profundo, experimentando una experiencia emocional de alivio e incluso allanando el camino para la reconciliación. Posteriormente, pueden comenzar a generalizar esta actitud a nuevas situaciones y personas.

El modelo propuesto considera las fases de desarrollo en este orden ya que la fase de divulgación suele ocurrir primero y es seguida por la fase de decisión, y posteriormente por las fases de trabajo y en profundidad. Sin embargo, este no es un orden rígido: es posible, por ejemplo, que alguien sienta inmediatamente empatía por un transgresor (fase de trabajo) y que posteriormente se active la exploración de los detalles de la injusticia y las emociones posteriores que uno siente (fase de divulgar).

Bibliografía:

  • Fehr, R., Gelfand, M. J. y Nag, M. (2010). El camino hacia el perdón: una síntesis metaanalítica de sus correlatos situacionales y disposicionales. Psychological Bulletin, 136, 894 –914. doi: 10.1037 / a0019993
  • McCullough, M. E., Pargament, K. I. y Thoresen, C. E. (Eds.). (2000). Perdón: teoría, investigación y práctica. Nueva York, NY: Guilford Press
  • Worthington, E. L., Jr. (2006). Perdón y reconciliación: teoría y aplicación. Nueva York, NY: Brunner-Routledge.
  • North, J. (1987) Maldad y perdón, PHIL. 62, 499-508
  • Robert D. Enright y Bruce A. Kittle, Perdón en psicología y derecho: el encuentro del desarrollo moral y la justicia restaurativa, 27 Fordham Urb. L.J. 1621 (2000). Disponible aquí

Perdón - Más información:

Aceptación

AceptaciónLa aceptación se basa en la noción de que tratar de deshacerse del dolor a menudo solo lo amplifica.