Postura: definición

Con el término postura se refiere a la posición del cuerpo humano en el espacio y la relación relativa entre sus segmentos corporales. Allí postura puede ser: en posición erguida (monopodálica o bipodálica), sentado, en decúbito (prono, supino, lateral).



Postura las implicaciones psicológicas del lenguaje corporal - Psicología





Al hablar de postura, Surgen tres conceptos importantes: espacialidad, antigravedad y equilibrio.

El concepto de espacialidad sigue inmediatamente al de postura; de hecho el postura es precisamente la relación del cuerpo en los tres ejes del espacio.

Con la postura También se hace referencia al concepto de antigravedad: una postura correcta no es más que la posición más adecuada de nuestro cuerpo en el espacio para realizar las funciones antigravedad con el menor gasto energético tanto en la marcha como en la parada.

Anuncio El término equilibrio, en cambio, se refiere a la mejor relación entre el sujeto y el entorno circundante: el cuerpo, tanto en estático como dinámico, asume un equilibrio óptimo en función de los estímulos ambientales que recibe y el programa motor que adopta.

La postura de un individuo es el resultado de la experiencia de la propia persona en el entorno en el que vive, también determinada por el estrés, el trauma físico y emocional, posturas incorrectas repetidas y mantenidas en el tiempo (por ejemplo para el trabajo), respiración incorrecta, desequilibrios bioquímicos derivados de fuente de alimentación, etc.

Pero como el postura ¿está relacionado con la psicología?

Postura y comunicación no verbal

Como sabemos, los seres humanos no se comunican sólo verbalmente y dentro de los índices de comunicación no verbal, además de los gestos, las expresiones faciales y la proxémica, también encontramos la postura.

Así como los individuos son capaces de decodificar señales de comunicación no verbal de otro tipo, por ejemplo interpretando las cejas hacia arriba y las comisuras de la boca hacia abajo como una señal de tristeza, de la misma manera son capaces de asociar ciertas postura a ciertos estados de ánimo. Por ejemplo: una persona de hombros muy curvados, casi encerrados sobre sí misma, transmitirá al espectador una sensación de inseguridad o miedo; mientras que quien contrata un postura erguido, con la espalda y los hombros rectos y alineados, transmitirá fácilmente la sensación de ser una persona segura.

Por ejemplo, en un estudio suyo en 2004, Mark Coulson intentó analizar cómo determinadas posturas son interpretadas por algunos observadores externos: para ello utilizó reproducciones gráficas en el PC de maniquíes (estímulos emocionalmente neutrales) que asumían diferentes postura. Cada postura se mostró desde tres ángulos diferentes. La concordancia en la atribución de seis emociones (ira, disgusto, miedo, alegría, tristeza y sorpresa) a postura, resultó ser muy variable: desde cero disgusto hasta más del 90 por ciento para las posiciones de ira y tristeza (Fig. 1a - 1b).

POSTURA FIGURA 1.a

POSTURA FIGURA 1.b

Fig. 1a - 1b: Posturas asociadas a diferentes emociones con el grado relativo de concordancia - Fuente: Coulson, M. (2004).Atribuir emoción a posturas corporales estáticas: precisión de reconocimiento, confusiones y dependencia del punto de vista

En otro estudio, Dael y colaboradores (2011) investigaron cómo los actores reclutados en la investigación expresaron, con su postura, las emociones que les dictan los investigadores. A través del sistema de codificación Body Action and Posture (BAP), pudieron examinar los tipos y patrones de movimiento corporal que utilizan 10 actores profesionales para representar un conjunto de 12 emociones (Fig. 2a - 2b).

POSTURA FIGURA 2.aPOSTURA FIGURA 2bHIGO. 2a - 2b: Patrones posturales asociados a diferentes emociones. - Fuente: Dael, Mortillaro, Scherer (2011). Expresión de emoción enAcción corporal y postura

Postura: la importancia de las primeras relaciones

La  postura de una persona depende de su desarrollo ontogenético pero también tiene sus raíces en la historia de su familia (Lowen 2007). En la práctica, postura depende de fenómenos genéticos y epigenéticos, o más bien como respuesta automática a los estímulos del entorno que nos rodea, que favorecen así un esquema corporal responsable de una adaptación postural al entorno en el que uno crece, en lugar de otro.

Muy a menudo encontramos lo mismo actitud postural en varios miembros de la misma familia. Esto se debe a que, al igual que las patologías, las conductas y los afectos familiares, también existen diferentes tipos de actitudes posturales similares y, si se observa el fenómeno desde una perspectiva más general, es posible identificarlos en la misma cultura y sociedad a la que pertenece la familia. Allí postura, de hecho, también depende del carácter emocional del sistema familiar.

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los actitudes posturales ya se forman en las primeras interacciones madre-hijo (Bowlby 1952), comenzando desde el momento en que ella lo levanta, dependiendo de cómo lo hace, cómo lo amamanta y, en consecuencia, cómo reacciona el bebé al contacto y al comportamiento de la madre.

En la interacción entre una madre y su hijo, la afectividad, los movimientos y postura del pequeño. En consecuencia, la evolución de una persona se ve afectada por comportamientos, actitudes, pero sobre todo por su relación con su cuidador. Una explicación en este sentido la da la teoría del apego de Bowlby (1988, 1982, 1973) que proporciona una interpretación de la relación que el niño emprende con su progenitor, de sus formas de relacionarse, de su motilidad, gestos, actitudes. el cuerpo y la gestión de la exploración a distancia, hasta la comunicación verbal y no verbal.

Postura e embodied cognition

De acuerdo con la cognición encarnada Los procesos cognitivos no se limitan a operaciones instanciadas dentro del sistema cognitivo, sino que incluyen estructuras corporales más grandes y procesos de interacción con el medio ambiente (Lakoff, Johnson, 1999; Noë, 2004; Chemero, 2009). Parafraseando a Mallgrave (2015) 'Somos seres encarnados, en los que las mentes, los cuerpos, el entorno y la cultura están conectados entre sí en diferentes niveles.yo'.

Anuncio El enfoque de la cognición incorporada establece que la mente y el cuerpo no están separados ni son distintos, como Descartes pensó erróneamente (Damasio, 1995), sino que nuestro cuerpo, y el cerebro como parte del cuerpo, contribuyen a determinar nuestros procesos mentales y cognitivo (Borghi, 2013).

De acuerdo con la cognición incorporada, por lo tanto, los procesos cognitivos están profundamente arraigados en las interacciones del cuerpo con el mundo y el cuerpo juega un papel central en la configuración de la mente. Tradicionalmente, las diversas ramas del cognitivismo veían a la mente como un procesador de información abstracta, cuyas conexiones con el mundo exterior tenían poca importancia teórica. Con el enfoque de la cognición incorporada, el centro de atención se centra en la idea de que la mente debe entenderse y analizarse en el contexto de sus relaciones con un cuerpo físico que interactúa con el mundo circundante: los individuos no son más que la evolución de las criaturas. cuyos recursos neuronales se dedicaron principalmente al procesamiento perceptivo y motor, y estas actividades cognitivas consistieron principalmente en interacciones inmediatas y ambientalmente sensibles. Por lo tanto, la cognición humana, en lugar de ser centralizada, abstracta y distinta en módulos de entrada y salida, puede tener raíces profundas en el proceso sensoriomotor (Wilson, 2002).

Para la cognición emocuerpo, entonces, la relación entre mente y cuerpo es bidireccional: nuestra mente influye en la forma en que reacciona el cuerpo y, al mismo tiempo, en la 'forma' de nuestro cuerpo (también postura que asumimos) activa nuestra mente.

Por ejemplo, cuando se lleva a las personas a adoptar una postura rectos y risueños, estos recuerdan recuerdos autobiográficos positivos más rápidamente (Riskind, 1984). Nuevamente, adoptar una postura encorvada puede llevar a las personas a sentir menos orgullo (Stepper y Strack, 1993) y a pedir menos ayuda y apoyo si están tristes (Riskind y Gotay, 1982).

Cómo la postura afecta los procesos emocionales y cognitivos

Postura y memoria

Ya hemos mencionado cómo postura puede ayudar a recordar recuerdos. Otro estudio importante (Dijkstra et al 2007) analizó cómo la postura Facilitar el acceso a determinados recuerdos autobiográficos. En particular, si cuando se recupera un recuerdo, se asume lo mismo postura asumido cuando se almacenó la memoria, el acceso a la traza de la memoria se obtiene de una manera más fácil y rápida.

Postura y toma de decisiones

Nuevos estudios demuestran el papel inconsciente de postura en Toma de decisiones cuando tienes que aproximar una evaluación .

En uno de sus estudios, Anita Eerland, Tulio Guadalupe y Rolf Zwaan encontraron que manipular experimentalmente la inclinación del cuerpo puede influir en la estimación subjetiva de cantidades, como la evaluación de dimensiones, números y porcentajes.

De hecho, cuando pensamos en números, generalmente representamos mentalmente los números más pequeños a la izquierda y los números más grandes a la derecha de nuestro campo imaginativo. Partiendo de esta suposición, los investigadores destacaron en su estudio que la misma postura corporal, un poco más inclinada hacia un lado o hacia el otro, podría llevar sin saberlo a las personas a sobreestimar o subestimar lo que se les exige.

Postura y niveles de energía.

Un estudio reciente examinó cómo postura corporal durante el movimiento afecta el nivel subjetivo de energía . El profesor Erik Peper y su equipo han descubierto que cambiar la postura del cuerpo, asumiendo una posición más erguida, mejora tanto el estado de ánimo como el nivel de energía.

Por ejemplo, después de una caminata tranquila, que disminuye los niveles de energía personal, es probable que las personas se sientan más deprimidas que cuando saltan y, por lo tanto, aumentan sus niveles de energía. Al cambiar de posición, por lo tanto, el nivel de energía subjetiva se puede disminuir o aumentar, regulando así el estado de ánimo. Esto podría tener aplicaciones importantes en el tratamiento de la depresión en las que, junto con intervenciones farmacológicas y psicoterapéuticas, se podría prestar atención a medidas sencillas para mejorar el estado de ánimo, como cambiar postura mientras camina.

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Postura y umbral del dolor

En un estudio publicado en elRevista de psicología social experimental, realizado por un grupo de investigadores de la Universidad de Toronto y Southern (Bohns y Wiltermuth, 2012), resulta que pararse derecho con la espalda ayuda soportar mejor el dolor tanto físico como mental. Por otro lado, una posición desplazada aumenta la percepción. Además, otro dato interesante es el hecho de que mirar a una persona en una postura erguida y decidida ayuda a disminuir la percepción del dolor. Para obtener estos resultados, los investigadores colocaron el manguito del esfigmomanómetro (el instrumento para medir la presión arterial) en los tobillos y el brazo de los voluntarios, probando que el postura ayuda al sujeto a tolerar mejor el dolor físico causado por la hinchazón del manguito.

Por ejemplo, vieron que una posición de yoga específica, la tadasana, posición de montaña, permitía al sujeto tolerar mejor la sensación desagradable y dolorosa resultante de la hinchazón del brazalete. Al mismo tiempo, los investigadores también probaron la tolerancia al sufrimiento emocional mediante la administración de algunos cuestionarios de autoinforme y, también en este caso, con un postura recta se correlaciona con una menor percepción del sufrimiento.

Postura y metacognición

La postura parece afectar también a mí procesos metacognitivos: en su estudio, Brinol y Petty (2003) asumieron que, si la postura puede influir en la cantidad y dirección de los pensamientos, también puede influir en lo que las personas piensan sobre sus pensamientos.

Así, observaron cómo la gente muestra más entusiasmo por sus ideas y propuestas si realiza movimientos verticales de la cabeza mientras las expone (como cuando decimos que sí). Por el contrario, esto no sucede si la cabeza se mueve horizontalmente (como cuando decimos que no). Mover la cabeza verticalmente, mientras se exponen ideas o propuestas personales, lleva a los individuos a crear pensamientos positivos hacia ellos, a diferencia de lo que sucede si se mueve la cabeza en la dirección opuesta.

La postura también parece influir en la autoevaluación de los individuos: Brinol y Petty también observaron cómo los individuos inclinados a escribir pensamientos positivos sobre sí mismos tienden a creer más en ellos, si los escriben con su mano dominante. Usar la mano no dominante para escribir adjetivos positivos sobre uno mismo disminuye la confianza en los pensamientos y palabras enumerados.

La importancia de la postura: el famoso video de Amy Cuddy

Hemos visto cómo el lenguaje corporal postura incluso, afecta la forma en que los demás nos ven, pero también puede cambiar la forma en que nos vemos a nosotros mismos. La psicóloga social Amy Cuddy en una charla TED muestra cómo ' posturas de fuerza ', Eso es asumir un postura La seguridad, incluso cuando no tenemos ninguno, puede afectar los niveles de testosterona y cortisol en el cerebro y también nuestras posibilidades de éxito.

Bibliografía:

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Postura: averigüemos más:

Comunicación de voz y paraverbal