Para entender mejor el miedo, según el profesor Legrenzi, es fundamental tener en cuenta el funcionamiento de nuestra mente: el miedo no siempre se dispara ante un peligro real o en proporción a la extensión o intensidad del peligro.



Anuncio En los últimos meses he tenido el placer de realizar entrevistas con grandes personalidades del campo de la psicología, investigando temas específicos con cada uno de ellos dentro de un macroárea, a saber Emociones y Razón.



Este artículo elabora las reflexiones que surgieron de la entrevista al gran psicólogo y académico de renombre internacional en el campo de la psicología cognitiva, Paolo Legrenzi, sobre el tema de temor .



Autor de numerosas publicaciones, entre ellasComo funciona la mente,Psicología General,No tienes que ser estúpido para hacer tonterías,Porque administramos mal nuestros ahorros,Porque necesitamos el alma, entre sus últimos libros encontramosCara a cara con nuestros miedosesMiedo, pánico, contagio. El profesor Legrenzi nos explica cómo el miedo, aunque es una emoción importante para el ser humano, a veces puede volverse disfuncional y 'mal consejero'.

Nuestros miedos son mucho más numerosos que los peligros que corremos.
Sufrimos mucho más por nuestra imaginación que por la realidad.
(Lucio Anneo Seneca)



El profesor Paolo Legrenzi (Fig. 1) abre la entrevista explicando cómo las emociones juegan un papel fundamental para el ser humano, orientando sus comportamientos, elecciones, acciones y procesos de adaptación al entorno externo de manera más general. .

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Miedo cuando es disfuncional y cómo manejarlo Entrevista con el profesor Legrenzi Fig 1

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Fig.1: Prof. Paolo Legrenzi

Tomando sus palabras debemos'Piense en la persona humana como un automóvil y las emociones como combustible; Las emociones con connotaciones positivas, como el placer, dan un impulso, son más motivadoras, por el contrario, las emociones con connotaciones negativas, como el miedo, el dolor, son como frenos, bloqueándonos y / o dirigiéndonos en otras direcciones 'para protegernos de un peligro o una amenaza.

Pero entrando en el corazón del miedo, continúa explicando el profesor Paolo Legrenzi, es necesario tener en cuenta cómo funciona nuestra mente, y el miedo no siempre se dispara ante un peligro real o en proporción a la extensión o intensidad del peligro. El miedo, de hecho, continúa explicando el profesor Legrenzi, está determinado más por la percepción subjetiva del peligro que por la entidad real del peligro en sí. En este sentido entran en juego variables como la distancia, la novedad y la alteridad del hecho, que contribuyen y nos afectan a percibirlo como más o menos peligroso. El profesor Legrenzi, en este sentido, nos lleva a reflexionar sobre cómo, por ejemplo, tememos más un ataque terrorista, una caída de la bolsa, un desastre aéreo, por ejemplo, las muertes por accidentes de tráfico, porque son más frecuentes y más habituales, o no. Tememos que el calentamiento global sea un evento a largo plazo y menos temido de lo que debería ser.

En otros casos, sin embargo, el miedo demuestra ser funcional ya que nos induce a recurrir a nuestros recursos para enfrentar un problema o peligro, que debe ser adecuadamente conocido, evaluado, afrontado y no evitado como sería más probable que lo hagamos.

Anuncio Pero hablando de miedo, continúa el profesor Legrenzi, es importante reconocer y distinguir los nuestros de los miedos colectivos, ya que, enfatiza, incluso esos son virales y contagiosos, y se propagan mucho más y más rápidamente que los virus de un punto de vista biológico.

Al respecto, el profesor Legrenzi se refiere a lo que hemos vivido y seguimos viviendo en relación a la pandemia provocada por la propagación de COVID-19 y en este sentido, para más información, consulte revisión de su último libroMiedo, pánico, contagioque ofrece un análisis cuidadoso.

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Por último, pedí 3 consejos sobre cómo usar el miedo a nuestro favor y no quedarnos atrapados en trampas que a menudo generan patología.

El profesor Legrenzi nos sugiere que lo primero que debemos hacer es preguntarnos si nuestro miedo es proporcional al peligro y para ello necesitamos conocer la magnitud del peligro.

Segundo punto esencial, según el prof. Legrenzi, es el principio de control, es decir, evaluar lo que realmente está bajo nuestro control y lo que no para no desperdiciar energías psicofísicas. Por último, armémonos de valor y sabiduría para aceptar lo que no depende de nosotros.

Al final de esta carta, creo que es apropiado citar un pensamiento de San Francisco de Asís que dice:

Concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,
el coraje para cambiar lo que pueda,
y la sabiduría para reconocer la diferencia.