La ira es una de las emociones básicas, una emoción universal, que pertenece a la experiencia humana común y compartida independientemente de la edad, la cultura y la etnia. La función adaptativa del ira reside en el instinto de defenderse para sobrevivir en el entorno en el que se encuentra y en responder a una injusticia, a un mal sufrido o percibido, a la percepción de la vulneración de los derechos.

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La emoción de 'ira' o 'rabia'

Anuncio En la jerga común lo que a menudo se llama ira , se refiere a un ' emoción que se puede definir como de valor hedónico negativo y de alta intensidad, que se manifiesta en los individuos y que en algunos casos conduce a la implementación de la actuación, mientras que en otros se reprime o inhibe en términos de expresión y acciones conductuales.

Según algunos estudiosos, por ejemplo Anolli (2002), es más apropiado definirlo ' ira 'En relación con el término científico inglés' ira ”, Incluso si la jerga común usa el lema con más frecuencia ira para definir el estado emocional.

La ira es una de las emociones básicas, una emoción universal, que pertenece a la experiencia humana común y compartida independientemente de la edad, la cultura y la etnia.

DiGiuseppe y Tafrate (2007) definieron el ira:

Un estado emocional experimentado a nivel subjetivo con una alta activación del sistema simpático autónomo. Inicialmente se despierta por la percepción de una amenaza, aunque puede persistir después de que la amenaza haya pasado. Allí ira se asocia con cogniciones y pensamientos de atribución y evaluación que enfatizan las fechorías de los demás y motivan una respuesta antagónica para contrarrestar, alejar, volverse por la culata o atacar la fuente de la amenaza percibida. Allí ira se comunica a través de mímica facial o postural o inflexiones vocales, verbalizaciones adversas y comportamiento agresivo(pág.21).

En la literatura, así como en la vida cotidiana, el término ira y la agresión a menudo se han utilizado indistintamente, incluso si no siempre coinciden.

La ira , como se describió anteriormente, es un estado emocional, mientras que la agresión se refiere a la conducta implementada. La agresión coincide con el ataque físico y verbal, mientras que el ira con el fuerte sentimiento de malestar que representa el rostro subjetivo de la agresión. Allí ira puede resultar en comportamientos agresivos (por ejemplo, gritar, arrojar objetos) y ciertamente aumenta la probabilidad de participar en ellos (Anderson y Bushman, 2002). Estos comportamientos, a su vez, pueden conducir a resultados negativos, como discusiones acaloradas, destrucción de propiedad o agresión física. Por tanto, las personas que experimentan altos niveles de ira tienen más probabilidades de tener resultados negativos (Deffenbacher, Oetting, Lynch y Morris., 1996). Allí violencia representa el ejemplo más dramático de las consecuencias negativas de ira , la forma de gestión más destructiva (Korn & Mùcke, 2001). Dicho esto, sin embargo, la emoción de ira no siempre conduce a acciones violentas y agresivas, al igual que la violencia y la agresión pueden ocurrir en ausencia de ira (por ejemplo, en el caso de un robo en el que la agresión es puramente instrumental). De hecho, hay acciones agresivas depuradas por ira es acciones enojadas que no puede ser llamado agresivo: una persona que es enojado ella siempre está emocionada, mientras que la agresiva también puede estar en un estado apático o no emocional (Fein, 1993).

Dentro de la categoría emocional de ira nos encontramos con diferentes estados emocionales con mayor intensidad emocional y activación como, por ejemplo, exasperación, rabia y enfado, o de menor intensidad, como irritación, enfado, impaciencia. En todo caso, estos estados emocionales son de carácter intenso pero transitorio, aunque a través de diversos mecanismos de mantenimiento, como el rumia enojada , puede perdurar en el tiempo y persistir en el individuo.

Del mismo modo también a nivel lingüístico, en el léxico emocional de la categoría emocional de ira , algunas palabras son utilizadas por los individuos para describir este estado emocional, como exasperación, agitación, irritación, amargura, ferocidad, furia, frustración, mal humor, hostilidad, indignación, ira.

La ira es un estado afectivo intenso que se activa en el individuo en respuesta a estímulos tanto internos como externos y su interpretación cognitiva. Es un proceso que sigue unas fases (inicio, duración, atenuación) que se acompañan de cambios fisiológicos y de comportamiento que muchas veces tienen una función de adaptación del individuo al medio.

La ira , al igual que otras emociones, debe entenderse como un proceso multicomponencial, entre sus componentes también encontramos la activación fisiológica del organismo, el componente cognitivo (interpretaciones cognitivas, pensamientos, creencias , imágenes), el componente fenomenológico (conciencia subjetiva, etiquetado léxico), el componente expresivo y conductual (lenguaje corporal, expresiones faciales y la tendencia a la acción). Estas dimensiones interactúan entre sí, influyendo en la experiencia individual de ira .

En cuanto a la activación fisiológica del cuerpo, se producen cambios fisiológicos, como la aceleración de los latidos del corazón, el aumento del flujo sanguíneo a la periferia del cuerpo, el aumento de la tensión muscular, la sensación de calor y la hiper sudoración. Todo esto nos dice que nuestro cuerpo está listo para atacar y defenderse del supuesto enemigo.

En cuanto a la manifestación conductual del ira a nivel mímico y corporal es similar a la observada en animales. Los estudios de Ekman y Oster (1979) han demostrado que la expresión facial de ira es similar y fácilmente reconocible en personas de culturas muy diferentes. Los cambios en el rostro incluyen: fruncimiento violento de las cejas, el destapado y rechinar de los dientes, el endurecimiento de los labios, mientras los ojos lucen brillantes y en ocasiones es difícil detener las lágrimas.

La dimensión cognitiva juega un papel prioritario en la experiencia de ira De hecho, los pensamientos negativos que se activan automáticamente en el individuo en respuesta a un evento / estímulo refuerzan las emociones negativas, lo que a veces resulta en acciones destructivas (Beck, 1999). Izard ya había identificado en 1977 como posibles causas de ira ciertos sentimientos, pensamientos y eventos: ser tratado mal, obligado a hacer algo en contra de la voluntad, ser abandonado, decepcionado, traicionado, saber que es odiado, ser sometido a ataques físicos o verbales, ser criticado, sentir que ha fallado, ver que los proyectos de uno van mal, presenciar acciones estúpidas o violentas y hacer algo que no es apreciado. La variable cognitiva es decisiva en la experiencia y expresión de ira ya que es una respuesta emocional a un estímulo que es percibido y por tanto interpretado por el individuo como provocador (Novaco, 1975). Allí ira se activa cuando el individuo interpreta un hecho como un obstáculo para la consecución de su objetivo o cuando cree que ha sufrido inmerecidamente un agravio, un daño (D'Urso & Trentin, 2001). Allí ira representa una señal de alarma, indica la presencia de un obstáculo para la consecución de los fines que el individuo marca o la vulneración de sus derechos. En otros casos, el ira tiene la función de advertir de la presencia de una amenaza a la autoestima, a la imagen social y a la posibilidad de ser víctima de una injusticia, para que pueda ser atendida y eliminada en su origen. Averill (1982) cree que las valoraciones de responsabilidad, intencionalidad y conciencia del sujeto atribuidas a la persona que realiza la acción injusta aumentan el sentimiento de injusticia y con ello la emoción de ira . La ira se activa cada vez que crees que te han agraviado y se considera: intencionado, malicioso, desmotivado y realizado por una persona indeseable. Sí Sí enojado raramente hacia los objetos y más frecuentemente hacia las personas precisamente porque les atribuimos la conciencia y la voluntad de causar daño (Averill, 1982). Además, de acuerdo con la teoría de la inferencia correspondiente (Jones y Davis, 1965; Jones y Harris, 1967) y el error fundamental de atribución (Ross, 1977), las personas tienden a rastrear las causas del comportamiento de los demás (injusto o dañino). ) en sus disposiciones y caracteristicas de personalidad , subestimando los factores situacionales. Esto lleva a las personas a realizar atribuciones internas de culpa y responsabilidad con más frecuencia que externas, incluso cuando son evidentes las posibles causas situacionales y contingentes. Varios estudios empíricos confirman que las personas que experimentan altos niveles de ira y la agresión, de hecho, tienden a hacer atribuciones más negativas y hostiles que las personas no violentas o no agresivas (James y Seager, 2006; Moore, Eisler y Franchina, 2000; Witte, Schroeder y Lohr, 2006).

A nivel y conductual, en casos extremos el ira se expresa a través de conductas (romper objetos, conducir rápido, heterolesividad, etc.), pero la mayoría de las veces se manifiesta verbalmente con la alteración del tono de voz que se vuelve más intenso o silbante, estridente o amenazante y, como se vio anteriormente, con una expresión facial particular, como fruncir el ceño, cejas, apretar los dientes, hasta rechinar en algunos casos. El cuerpo asume una postura que le permite actuar en cualquier momento, para atacar o atacar.

La función adaptativa de la emoción de la ira.

Como todas las emociones con un valor hedónico negativo o positivo, también la ira puede ser funcional y tener una función adaptativa. La función adaptativa del ira o ira radica en el instinto de defenderse para sobrevivir en el entorno en el que se encuentra y -o en la respuesta a una injusticia- agraviada sufrida o percibida, a la percepción de la vulneración de sus derechos.

Existen numerosas razones por las que es posible perder la paciencia, por ejemplo, cuando consideramos a otra persona responsable de causarnos daño, una molestia; o, si no encontramos un responsable directo, es posible enfadarse con ellos mismos. Muchas veces hay nos enojamos con las personas a las que estamos más apegados, como padres, cónyuges, ya que esperamos ser entendidos y escuchados por ellos, pero esto no siempre sucede.

Las emociones básicas, incluida la ira , están determinadas filogenéticamente, tienen una base innata y una función adaptativa, sin embargo pueden convertirse en causa de sufrimiento cuando su intensidad es muy alta y perdura en el tiempo. Allí ira se vuelve disfuncional para la persona si su manifestación compromete las relaciones sociales o la empuja a realizar acciones nocivas hacia sí misma, hacia los demás o hacia las cosas. El estado emocional y el sufrimiento relativo están determinados por el significado que la persona atribuye a los hechos, de hecho, como ya se anticipó, la persona siente ira cuando percibe y por tanto interpreta un hecho determinado como un daño sufrido o una violación de sus derechos.

En línea generan, por tanto, se puede hablar de un ira desadaptativo, disfuncional o patológico, cuando genera sufrimiento individual, o compromete las relaciones sociales y empuja a realizar acciones nocivas hacia personas o cosas o hacia ellos mismos. A veces, como resultado de las emociones de ira , emociones secundarias de vergüenza o temor .

Anuncio La emocion de ira, ya sea que resulte en acciones agresivas y violentas, o permanezca en un nivel subjetivo como una experiencia emocional duradera y persistente, a menudo se asocia con una serie de consecuencias adversas para la salud física y psicológica. La experiencia personal de ira generalmente se describe como desagradable (Tafrate, Kassinove y Dundin, 2002) y problemático (Lachmud, DiGiuseppe y Fuller 2005). De hecho, es más probable que las personas irritadas piensen de manera irracional (Tafrate et al.2002), ejerzan un juicio deficiente (Kassinove, Roth, Owens y Fuller 2002) y se comporten de manera arriesgada e impredecible (Deffenbacher, 2000). ). La literatura documenta una fuerte asociación entre altos niveles de ira y problemas de salud, en particular hipertensión y enfermedad coronaria (Suls & Bunde, 2005).

Intervenciones destinadas a mejorar la regulación emocional de la ira

Varios estudios sobre el tratamiento de problemas relacionados con ira y la agresión confirmó la eficacia de terapia de conducta cognitiva (CBT) (Lipsey, 2009; Litschge, Vaughn y McCrea, 2010; Özabaci, 2011). La TCC utiliza diferentes técnicas para intervenir y modificar los procesos cognitivos y las conductas del paciente (Beck, 2011). Estas técnicas se enfocan en reconocer distorsiones y dioses. parcialidad por el paciente (Landenberger & Lipsey, 2005). De hecho, el trabajo en terapia, reforzado por los deberes en casa, insta al paciente a reconocer la cadena de pensamientos (B) y reacciones emocionales y conductuales (C) que se activan en diferentes situaciones (A), en relación a estímulos externos o internos. (Modelo Ellis ABC). Seguidamente, el terapeuta anima al paciente a disputar los pensamientos automáticos negativos y disfuncionales, las creencias rígidas y generalizadas con las que interpreta situaciones y acontecimientos, verificando su veracidad, justificabilidad (comparación con datos de la realidad) y su utilidad. La parte final de la terapia generalmente implica la generación de creencias alternativas a las que ahora el paciente reconoce como disfuncionales.

Las intervenciones para el manejo de ira se centran en cómo los pacientes perciben las provocaciones interpersonales y, a menudo, promueven la capacidad de ponerse desde el punto de vista del otro de una manera que no se percibe como hostil o culpable (Day, Howells, Mohr, Schall & Gerace, 2008) . los tomando perspectiva es uno de los procesos cognitivos centrales involucrados en empatía y los déficits de toma de perspectiva representan objetivos importantes para el tratamiento de quienes cometen actos violentos (Jolliffe & Farrington, 2004; Zechmeister & Romero, 2002). En el estudio de Mohr et al. (2007) la toma de perspectiva se ha identificado como un predictor de ambos ira del rasgo, tanto del modo de expresión como del control del ira . Aquellos con más habilidades para tomar perspectiva mostraron menos ira externamente y menos estrategias de supresión, mientras se hace un mayor uso de las estrategias de control adaptativo. Por tanto, la capacidad de ponerse desde el punto de vista del otro parece estar asociada no solo a una menor expresión de las emociones de ira a nivel conductual y una menor tendencia a reprimir negativamente la ira , sino también a respuestas más adaptativas para su resolución.

A menudo, en apoyo del trabajo sobre la dimensión cognitiva, al paciente se le enseñan técnicas de relajación para controlar la activación fisiológica (DiGiuseppe & Tafrate, 2003). Técnicas de relajación y / o atención plena asociados con el protocolo CBT parecen realizar intervenciones para problemas relacionados con el ira y agresión (Deffenbacher, 2011; Pellegrino, 2012).

etapas del desarrollo del lenguaje

Además, se ofrece capacitación en habilidades para el paciente. resolución de problemas y la identificación de comportamientos alternativos, por ejemplo a través de juegos de rol (Blake y Hamrin, 2007; Landenberger y Lipsey, 2005; Sukhodolsky, Kassinove y Gorman, 2004).

También intervenciones de formación de habilidades destinadas a mejorar la regulación de las emociones en general (como los desarrollados como parte del Terapia conductual dialéctica por M. Linhean) puede ser eficaz para tratar las dificultades en el manejo de la ira y de conducta impulsiva relacionado con él.

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