Definición de resiliencia

En psicología el Resiliencia define la capacidad de las personas para hacer frente a eventos estresantes o traumáticos y reorganizar su vida de manera positiva ante las dificultades. En otras palabras, el Resiliencia permite el adaptación a la adversidad .



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El termino Resiliencia recuerda la matriz latina del término ('rebote', da 'resurgir', Jump back, bounce), para expresar la capacidad del individuo para hacer frente a una situación estresante, aguda o crónica, restableciendo el equilibrio psicofísico previo a estrés y, en algunos casos, mejorarlo.



Anuncio En el campo de la ciencia de los materiales, 'Resiliencia' indica la propiedad que tienen algunos elementos de conservar su estructura o de recuperar su forma original después de haber sido sometidos a aplastamiento o deformación. En biología y ecología el Resiliencia expresa la capacidad de un sistema para volver a un estado de equilibrio después de un evento perturbador.

La  Resiliencia en otras palabras, es la capacidad de repararse después de un daño, de hacer frente, de resistir, pero también de construir y tener éxito en la reorganización de la propia vida de manera positiva a pesar de las situaciones difíciles que le hacen pensar en un resultado negativo.



Ser - estar resilientei de hecho, no solo significa saber oponerse a las presiones del entorno, sino que implica una dinámica positiva, una capacidad para avanzar, a pesar de las crisis, y permite la construcción, incluso la reconstrucción, de un camino de vida. Es un regalo invaluable, que te permite superar dificultades, pero que no te hace invencible, y ni siquiera está presente siempre y en cualquier caso: de hecho, puede haber momentos en los que las situaciones sean demasiado pesadas para soportar, generando más o menos inestabilidad. duradero y omnipresente. Sin embargo, no hay duda de que la fuerza de las batallas de superación predispone al individuo a luchar con mayor conciencia (de los riesgos asumidos y la probabilidad de éxito).

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La literatura científica demuestra que la Resiliencia es un fenómeno ordinario en el ser humano y no extraordinario. La gente suele demostrar su valía resilienti. Generalmente, con el paso del tiempo, las personas encuentran formas de adaptarse bien a situaciones objetivamente dramáticas como accidentes, duelo, desastres naturales y eventos traumáticos en general. En este sentido, el constructo de Resiliencia destaca la importancia de los recursos de un individuo con respecto a sus capacidades de autoreparación para sobrevivir.

Ser - estar resilientei no significa que la persona no se sienta angustiada o que no experimente una cierta cantidad de angustia; dolor emocional, el tristeza y otras emociones negativas son frecuentes y comunes en quienes experimentan adversidad o situaciones traumáticas.

La  Resiliencia no es una característica estable e inmutable del personalidad , pero al revés implica una serie de comportamientos, pensamientos y actitudes que se pueden aprender, mejorar y desarrollar en cada individuo.

Las características de la resiliencia

Aquellos que poseen un alto nivel de Resiliencia son capaces de afrontar con eficacia los contratiempos, de dar un nuevo impulso a su existencia e incluso de alcanzar importantes metas. Básicamente, son personas optimistas, flexibles y creativas, que pueden trabajar en equipo y, a menudo, se basan en sus propias experiencias y en las de los demás.

La  Resiliencia se trata, por tanto, de una función psíquica que cambia a lo largo del tiempo en relación con la experiencia, las vivencias y, sobre todo, con el cambio de los mecanismos mentales que la subyacen.

Gente más resilientei, y por lo tanto, a menudo más capaz de enfrentar las adversidades de la vida, presente:

  1. Compromiso o tendencia a involucrarse en actividades:
  2. Locus de control interno, la creencia de poder dominar los eventos que ocurren hasta el punto de no sentirse a merced de ellos;
  3. Gusto por los desafíos, es decir, predisposición a aceptar cambios al no experimentarlos como problemáticos.

El compromiso, el control y el gusto por los retos son características de la persona de las que se puede ser consciente y, por tanto, se puede cultivar y fomentar. Por esto, el Resiliencia no es una característica que esté presente o ausente en un individuo; como se describió anteriormente, presupone comportamientos, pensamientos y acciones que cualquiera puede aprender.

Tener un alto nivel de Resiliencia no significa no experimentar las dificultades o tensiones de la vida en absoluto, significa tener los recursos para poder enfrentarlos sin sentirse abrumado por los eventos en sí. Tener un alto nivel de Resiliencia no significa ser infalible sino estar dispuesto a cambiar cuando sea necesario; dispuestos a pensar que pueden equivocarse, pero también a poder corregir el rumbo.

Factores de riesgo y protección

La consideración de factores protectores es fundamental en una perspectiva multifactorial de procesos de desarrollo caracterizados por patología o no. Los niños con factores protectores crecen adecuadamente a pesar de estar expuestos a condiciones de riesgo y se consideran resilienti; Los niños que carecen de factores de protección o que están desarrollados de manera inadecuada pueden tener dificultades emocionales, de comportamiento o de aprendizaje y se los describe como vulnerables.

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los individuos resilientes encuentran en sí mismos, en las relaciones humanas y en los contextos de vida, aquellos elementos de fuerza para superar la adversidad, definidos como factores protectores frente a los factores de riesgo, que en cambio disminuyen la capacidad de soportar el dolor.

Entre los factores de riesgo que lo exponen a una mayor vulnerabilidad a eventos estresantes, disminuyen la Resiliencia, según Werner y Smith (1982) encontramos:

  • Los factores emocionales ( abuso , baja autoestima, escaso control emocional), interpersonal (rechazo de los compañeros, aislamiento, cierre);
  • Factores familiares (clase social baja, conflictos, mala relación con los padres, trastornos de la comunicación);
  • Factores de desarrollo (retraso mental, discapacidad lectora, déficit de atención, incompetencia social).

Entre los factores protectores, sin embargo, los propios autores identifican factores individuales y familiares. Entre los primeros, el primogénito, buen temperamento, sensibilidad, autonomía, combinado con competencia social y comunicativa, autocontrol y la conciencia y confianza de que los propios logros dependen del propio esfuerzo (locus de control interno). . A estos se suma un recurso sumamente importante: la conducta seductora, que te permite agradar y reconocer y aceptar la ayuda que se ofrece desde el exterior.

Los factores de protección familiar incluyen la alta atención prestada al niño en el primer año de vida, la calidad de las relaciones entre los padres, el apoyo a la madre en el cuidado del niño, la coherencia en las reglas, el apoyo de familiares y vecinos, o en todo caso de figuras de referencia emocionales.

¿Cuáles son los componentes que desarrollan la resiliencia?

Al explorar los factores protectores, es posible identificar cinco componentes que contribuyen al desarrollo de Resiliencia (Cantoni, 2014).

  1. Optimismo. La voluntad de captar el lado bueno de las cosas es una característica humana muy importante que promueve el bienestar individual y protege de las molestias y el sufrimiento físico y psicológico. Quienes son optimistas tienden a disminuir las dificultades de la vida y a mantener más lucidez para encontrar soluciones a los problemas (Seligman, 1996).
  2. los autoestima va acompañado de optimismo. Tener una baja autoestima y ser muy autocrítico, de hecho, conduce a una menor tolerancia a las críticas de los demás, lo que se asocia a una mayor proporción de dolor y amargura, aumentando la posibilidad de desarrollar síntomas depresivos.
  3. La dureza psicológica (Robustez). Se puede descomponer a su vez en tres subcomponentes, control (la convicción de poder controlar el entorno circundante, movilizando aquellos recursos útiles para afrontar situaciones), compromiso (con la clara definición de objetivos significativos que facilita una visión positiva de lo que se enfrenta) y el desafío, que incluye la visión del cambio como incentivos y oportunidades de crecimiento más que como una amenaza para la propia seguridad.
  4. Emociones positivas, es decir, centrarse en lo que tiene en lugar de en lo que le falta.
  5. Apoyo social, definido como información, procedente de otros, para ser objeto de amor y cuidado, para ser estimado y apreciado. Es importante enfatizar cómo la presencia de personas dispuestas a escuchar es efectiva ya que moviliza la historia de las desgracias propias. Contar es liberarse de la carga del sufrimiento, y la acogida amable y sin rechazo ni condena de los demás marcará el paso de una historia completamente interior, dolorosa y solitaria (que puede conducir a formas de comunicación delirantes) al compartir participativo de lo sucedido. .

En definitiva, lo que determina la calidad del Resiliencia es la calidad de los recursos personales y los lazos que se podrían crear antes y después del evento traumático. Habla en términos de Resiliencia significa cambiar la mirada con la que se leen los fenómenos y superar un proceso de análisis lineal, de causa y efecto, por lo que ya no es correcto razonar diciendo por ejemplo: '¡Estaba gravemente herido, por lo que está condenado de por vida!

Resiliencia, regulación emocional y psicopatología

En relación con regulación emocional , la  Resiliencia se ve como la capacidad individual de adaptar de manera flexible el control de los propios impulsos y la modulación de los estados emocionales de uno en relación con la cuestión contextual.

Anuncio Autorregulación emocional-conductual y Resiliencia se han estudiado en un amplio espectro de comportamientos y aspectos psicopatológicos en la infancia y la adolescencia.

La capacidad de autorregulación conductual se ha asociado con la capacidad de diferir la gratificación, la ausencia de problemas internalizantes y externalizantes y la capacidad de adoptar conductas socialmente adaptativas. Allí Resiliencia  correla negativamente con egocentrismo,  depresión e internalizando problemas y positivamente con un buen nivel de sociabilidad.

Intervenciones de aplicación basadas en la resiliencia

Existe una controversia en la literatura entre aquellos cuya definición de Resiliencia es aplicable solo a individuos que nunca han presentado factores de riesgo o exhibido comportamientos o síntomas de enfermedad mental, adicción a sustancias, delincuencia, síndromes postraumáticos (Rutter, 1987; Werner, 1989) y aquellos que conciben Resiliencia como un constructo más amplio para el que la resiliencia sería una forma particular de Resiliencia (Brown y Kulig, 1996; Horowitz, 1987; Miller, 2003; Roisman, 2005). También se discute la posibilidad de realizar trabajos específicos sobre el Resiliencia en diversas etapas de desarrollo y en presencia de una psicopatología.

los trabajo terapéutico Residencia en Resiliencia, según una serie de referencias en la literatura, se basa en la capacidad del individuo para operar 'transformaciones cognitivas' en momentos críticos, definidapuntos de inflexión(puntos de inflexión), dentro de un camino de recuperación de eventos y experiencias estresantes. La posibilidad de que el individuo opere tales transformaciones debe interpretarse como un marcador de Resiliencia, que representa una adaptación a circunstancias adversas que involucran factores protectores.

Desde un punto de vista preventivo, es por tanto fundamental implementar intervenciones dirigidas a mejorar las habilidades desde el principio. Resiliencia, habilidades socioemocionales en general, para prevenir la vulnerabilidad a los cursos psicopatológicos en la infancia.

Los estudios de investigación indican que las personas pueden aprender habilidades para mejorar las suyas Resiliencia. Si en estudios anteriores yo niños resilientes fueron definidos comoindividuos notables que poseen una fuerza extraordinaria, investigaciones más avanzadas y contemporáneas han demostrado que la Resiliencia es un fenómeno común que resulta del desarrollo biológica, social y emocionalmente saludable en familias, escuelas y comunidades que funcionan bien. No es el dominio de unos pocos privilegiados, sino potencialmente de todos los individuos. En el modelo de Matsen se describe como el Resiliencia surge de la vida cotidiana como un proceso que regula el estrés de la vida cotidiana: la capacidad de reaccionar con éxito ante la adversidad y las situaciones más estresantes se construye con el tiempo enfrentando pequeñas dificultades cotidianas.

En la literatura existen varios programas enfocados a la promoción de resiliencia en adultos , venga ad esempio il Programa de Promoción de la Resiliencia de Adultos (PAR) (Liossis, Shochet, Millear, Biggs, 2009) e il Programa de REsiliencia y Actividad para cada DÍA (READY) (Burton, Pakenham, Brown, 2010).

Bibliografía:

Resiliencia: descubramos más:

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ResilienciaLa resiliencia define la capacidad de hacer frente a eventos estresantes o traumáticos y reorganizar la vida de una manera positiva frente a las dificultades.