Sin un teléfono inteligente no podría vivir, estaría ansioso': Se ha acuñado un nombre para describir este fenómeno, Nomofobia , o el síndrome de desconexión.



 Sara Costi e Irene Desimoni - Open School Modena



Antes de la nomofobia: cuando la tecnología empezó a cambiar nuestras vidas para mejor

Fue en 1925 cuando el ingeniero escocés John Logie Baird inició la historia de la televisión, solo unos años después exactamente en 1928, en Estados Unidos el inventor y empresario Martin Cooper creó el primer teléfono móvil, todavía en 1941 en plena Segunda Guerra Mundial, nació el primer ordenador de la historia, gracias a un ingeniero alemán aficionado a la pintura. Desde esos años, el progreso en la telemática y la tecnología de la información ha avanzado mucho.



Con la expresión 'tercera revolución industrial“No solo indica un proceso de transformación socioeconómica, sino también una revolución en el campo de la tecnología, las comunicaciones masivas y la tecnología de la información. En particular, ciertamente no podemos negar las bondades de la invención del teléfono móvil: para los acostumbrados a las clásicas cabinas telefónicas, primero con fichas y luego con tarjetas, o los primeros teléfonos inalámbricos, el teléfono móvil supuso una auténtica revolución, como los primeros. bombilla o la primera rueda.

La gente finalmente ha dejado de buscar una cabina telefónica para llamar a sus amigos, familiares o para hacer las conocidas bromas telefónicas. La comodidad del teléfono móvil es precisamente la disponibilidad de la persona, podemos ser contactados donde quiera que estemos tanto a través de una llamada como de un mensaje de texto y esto ha facilitado mucho la comunicación.



Además, la tecnología nos empuja a cambiar, a estar siempre actualizados y en constante conexión entre nosotros. Pero, ¿cuándo se vuelve esto demasiado y la conexión se convierte en distancia en lugar de cercanía? Cuando ya no hablamos de simple uso, sino de una adicción real y, en efecto, de nomofobia ?

En los últimos años, académicos pertenecientes a diferentes grupos de investigación, en diversas partes del mundo, se han interesado cada vez más por la relación entre las personas y los teléfonos móviles y otras herramientas de conexión como tabletas y PC. Si bien la tecnología nos permite hacer nuestro trabajo de manera más rápida y eficiente, para mantenernos informados en tiempo real sobre lo que está sucediendo en el mundo y poder contactar a cualquier persona en cualquier momento, no debemos olvidar que los dispositivos móviles pueden tener un efecto. peligroso para la salud, especialmente si se usa de manera inapropiada.

Nomofobia: descripción del fenómeno

En una entrevista realizada en abril de 2015 por 'Il Fatto Quotidiano' se preguntó a un grupo de personas, de diferentes edades, si podían estar sin su smartphone: la respuesta fue casi completamente unánime: 'sin un teléfono inteligente no podría vivir, estaría ansioso'. Se ha acuñado un nombre para describir este fenómeno, Nomofobia (Síndrome de desconexión), y se compone del prefijo anglosajón abreviadosin móvily el sufijofobiay se refiere al miedo a perder el contacto con la red móvil.

el alcohol es una droga

Anuncio ¿Una sensación de pánico lo asalta tan pronto como se da cuenta de que ha olvidado su teléfono inteligente en casa? ¿No puede pasar más de diez minutos sin revisar sus notificaciones y pensar que está sonando incluso cuando no es así? Si respondió afirmativamente a al menos dos de las tres preguntas, es posible que haya desarrollado una verdadera adicción a su teléfono inteligente.

En persona con nomofobia la sensación de perder algo surge si no revisas constantemente tu celular y el riesgo es que se desencadene un mecanismo de adicción, completamente análogo a una adicción a las drogas.

Cuando entras en el círculo vicioso de nomofobia , siempre es necesario aumentar la dosis para que se implementen una amplia gama de comportamientos disfuncionales como pasar más tiempo en el teléfono, esperar la respuesta del otro (tal vez incitarlo), ver qué les pasa a los amigos en diferentes redes sociales, comentar y comparta, nunca apague el dispositivo ni siquiera por la noche, levántese por la noche y verifique que nada ha cambiado, lleve su teléfono inteligente a lugares inapropiados (por ejemplo, baño, iglesia, etc.), al igual que con las drogas y el alcohol.

Nomofobia: una mirada a la investigación

Según David Greenfield, profesor de psiquiatría en la Universidad de Connecticut, la conexión de un teléfono inteligente es muy similar a todas las demás adicciones en el sentido de que causa interferencia en la producción de dopamina, el neurotransmisor que regula el circuito de recompensa del cerebro: en otras palabras, estimula personas que realizan actividades que creen que les darán placer. Entonces, cada vez que vemos aparecer una notificación en el teléfono celular, el nivel de dopamina aumenta, porque creemos que hay algo nuevo e interesante reservado para nosotros. El problema, sin embargo, es que no podemos saber de antemano si algo bueno sucederá realmente, por lo que tenemos la necesidad de verificar constantemente activando el mismo mecanismo que se activa en un jugador (Greenfield D.N. y Davis R.A., 2002).

Según una encuesta de 2008 realizada por el organismo de investigación británico YouGov en nombre de Post Office Telecom sobre una muestra de 2.163 personas, de las que posteriormente se acuñó el nombre del síndrome, más de seis de cada diez chicos de entre 18 y 29 años en la cama con el teléfono y más de la mitad de los usuarios de teléfonos móviles (casi el 53%) tienden a experimentar ansiedad cuando se quedan sin batería o crédito, sin cobertura de red o sin teléfono móvil. La investigación también muestra que los hombres tienden a estar más ansiosos que las mujeres y que aproximadamente el 58% de los hombres y el 48% de las mujeres de la población padecen esta nueva fobia.

En 2009 también en India se realizó una investigación por parte del Departamento de Medicina Comunitaria y se encontró esta nueva forma de síndrome, pero con menor incidencia, alrededor del 18% de los sujetos y no hay diferencias con respecto al género (Dixit S. en absoluto, 2010).

Según otro estudio estadounidense realizado por Morningside Recovery, un centro de rehabilitación mental en Newport Beach, mostró que millones de estadounidenses, aproximadamente 2/3 de la población, se ven afectados por nomofobia y que muchos de ellos alcanzan altos estados de agitación descontrolada si se enteran de que no tienen sus propios teléfonos celulares.

Aunque todavía hay un pequeño número de investigaciones sobre el tema, en 2014, en Italia, Nicola Luigi Bragazzi y Giovanni Del Puente, académicos de la Universidad de Génova, habían propuesto incluir la nomofobia en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-V) recientemente revisado. Allí nomofobia se caracterizaría por 'ansiedad, incomodidad, nerviosismo y angustia causados ​​por no tener contacto con un teléfono celular o una computadoraY se utilizaría como caparazón o escudo protector y como medio para evitar la comunicación social.

Nomofobia: cómo reconocerse en el síndrome

Los investigadores italianos describen algunas alarmas para poder reconocer si estás volviendo a caer en este síndrome:

  • Utilice su teléfono móvil con regularidad y dedique mucho tiempo a él;
  • Tener uno o más dispositivos;
  • Lleve siempre un cargador con usted para evitar que el teléfono móvil se descargue;
  • Sentirse ansioso y nervioso ante la idea de perder su computadora portátil o cuando el teléfono móvil no está disponible cerca o no se encuentra o no se puede usar debido a la falta de alcance, porque la batería está agotada y / o falta de crédito, o al intentar evitar en la medida de lo posible, lugares y situaciones en las que el uso del dispositivo está prohibido (como transporte público, restaurantes, teatros y aeropuertos);
  • Mantenga siempre el crédito;
  • Dé a familiares y amigos un número de contacto alternativo y lleve siempre consigo una tarjeta telefónica prepaga para hacer llamadas de emergencia si su teléfono móvil se rompe o se pierde o, nuevamente, si se lo roban;
  • Mire la pantalla del teléfono para ver si ha recibido algún mensaje o llamada. En este caso estamos hablando de un trastorno particular que se defineansiedad de anillo, combinando la palabra 'ring' en inglés y la palabra ansiedad.
  • Control constante del nivel de batería del dispositivo para garantizar que no se pueda descargar para operaciones importantes;
  • Mantenga el teléfono móvil encendido en todo momento (24 horas al día);
  • Dormir en un teléfono celular o tableta en la cama;
  • Use su teléfono inteligente en lugares irrelevantes.

Los investigadores recomiendan evitar considerar todos los comportamientos anteriores como patológicos.

Entonces podemos hablar de nomofobia cuando una persona siente un miedo desproporcionado de estar fuera de contacto con la red móvil, hasta el punto de experimentar efectos secundarios físicos similares a un ataque de pánico como dificultad para respirar, mareos, temblores, sudoración, palpitaciones, dolor de pecho, náuseas.

¿La nomofobia como adicción patológica?

A pesar de que en el nombre aparecen las iniciales 'fobia' y que los síntomas son muy similares a los de la ansiedad, un estudio realizado por investigadores del Laboratorio de Pánico y Respiración de la Universidad Federal de Río de Janeiro (2010) parece indicar que Nomofobia ambos deben considerarse una adicción patológica en lugar de un trastorno de ansiedad.

De hecho, los investigadores han experimentado que un enfoque terapéutico destinado a reducir la ansiedad no es eficaz en tratamiento de la nomofobia , pero que los sujetos afectados por este tipo de psicopatología responden mejor a un tratamiento específico para adicciones patológicas (King A.L. at all., 2010).

La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la adicción patológica como:

Esa condición psíquica y a veces incluso física, provocada por la interacción entre una persona y una sustancia tóxica, que implica reacciones conductuales y de otro tipo, y que determina una necesidad compulsiva de tomar la sustancia de forma continua o periódica, para poder probar la sustancia. sus efectos psíquicos y, a veces, para evitar el malestar de su privación.

Las adicciones nuevas, o adicciones sin sustancia, se refieren a una amplia gama de comportamientos disfuncionales y anormales, como el juego patológico, la adicción a la televisión, la adicción a Internet, las compras compulsivas, las adicciones al sexo y las relaciones. adicciones al trabajo y algunas desviaciones de comportamiento.

El académico de Davis R.A. (1999) utilizaron un modelo cognitivo-conductual para explicar el desarrollo y mantenimiento de un trastorno relacionado nomofobia , Trastorno por abuso de Internet o trastorno de adicción a Internet (IAD). Según este enfoque, la DAI se deriva de cogniciones desadaptativas combinadas con comportamientos que intensifican o mantienen la respuesta desadaptativa. Un factor clave es el refuerzo que el individuo recibe del evento. Si el refuerzo es positivo, la persona estará condicionada a realizar la misma actividad con más frecuencia para lograr una reacción fisiológica similar.

Anuncio Como en cualquier proceso de condicionamiento, los estímulos asociados al estímulo primario se convierten en reforzadores secundarios y actúan reforzando la patología (Şenormancı at all., 2012). Si dejas caer el Nomofobia dentro de las adicciones, como el IAD, entonces el tratamiento debe ser el que se usa actualmente para ello.

El tratamiento de las nuevas adicciones se está realizando en la actualidad sobre la base de características clínico-psicopatológicas similares a los trastornos del espectro obsesivo-compulsivo y del control de impulsos, los trastornos por uso de sustancias y los trastornos del estado de ánimo, especialmente los pertenecientes al espectro bipolar (Casha en absoluto., 2012). Ciertamente, la dependencia de las nuevas tecnologías está aumentando, pero, lamentablemente, a menudo se confunde con diferentes situaciones psicopatológicas.

Peligro de nomofobia: ¿quiénes son los sujetos en riesgo?

Otros estudios importantes que investigan la nomofobia Fueron realizadas por Francisca López Torrecillas, profesora del Departamento de Personalidad y Evaluación Psicológica y Tratamiento de Adicciones de la Universidad de Granada, quien realizó una investigación de campo con jóvenes adultos de entre 18 y 25 años, descubriendo que el la mayoría de los afectados por esta condición serían adultos jóvenes con baja autoestima y problemas en las relaciones sociales, que sienten la necesidad de estar constantemente conectados y en contacto con los demás a través del teléfono móvil y que suelen mostrarse aburridos al realizar otras actividades. actividades recreativas derivadas del uso patológico del teléfono celular (López Torrecillas F., 2007).

Los adolescentes parecen ser sujetos predominantemente en riesgo de desarrollar esta nueva forma de adicción patológica, pero el impacto que la tecnología puede tener en las nuevas generaciones no debe subestimarse. Los padres están cada vez más preocupados porque sus hijos, incluso en la infancia, pasan cada vez más tiempo con computadoras, teléfonos inteligentes, tabletas y juegos electrónicos.

Son los llamados niños digitales, término acuñado para indicar la generación de niños que crecieron en la era de las computadoras, incluidos los teléfonos inteligentes, tabletas, ADSL e Internet móvil, pantallas táctiles y aplicaciones.

Una pequeña pero significativa investigación realizada en 2012, encargada por AVG, una famosa empresa de software que fabrica antivirus y otros programas de seguridad informática, encontró que más del 50% de los niños entre 2 y 5 años de edad, saben ya les gusta jugar un juego de tableta de nivel de entrada, mientras que solo el 11% de ellos saben cómo atarse los zapatos.

El peligro no se debe tanto al uso temprano de estos dispositivos, que también se pueden utilizar como un arma para desarrollar las capacidades cognitivas del niño, sino al uso prolongado de teléfonos inteligentes y tabletas que podría provocar una fatiga visual excesiva. y al riesgo de que el niño quede aislado psicológicamente al crear un mundo paralelo poblado únicamente por personajes no reales, perdiendo así el contacto y el interés por las cosas que le rodean.

Los pediatras de la SIPPS (Sociedad Italiana de Pediatría Preventiva y Social), reunidos en una conferencia en Caserta, se pronunciaron claramente subrayando la necesidad de crear pautas para limitar el uso de teléfonos móviles a los niños tanto como sea posible, evitando totalmente su uso antes 10 años y limitando su uso a partir de esa edad, un poco como lo hacían nuestros padres con el buen viejo televisor.

Actualmente no existe ninguna investigación que pueda considerar este uso temprano como un predictor de un futuro. nomofobia como el síndrome es nuevo y todavía está poco estudiado, esto no significa que no sea posible establecer un vínculo o crear un factor de fragilidad.

El riesgo asociado al uso de teléfonos inteligentes en edades tempranas no es solo el de poder abusar de ellos y por lo tanto estar sujeto a una posible adicción a los teléfonos inteligentes o nomofobia , pero también el de utilizar el teléfono móvil de forma inapropiada e inconsistente con la edad del niño / adolescente; este es el caso consextingtérmino que deriva de la unión de palabras inglesassexo(género) emensajes de texto(publicar texto).

El sexteo se puede definir como enviar y / o recibir y / o compartir textos, videos o imágenes sexualmente explícitos / sexuales. A menudo se hacen con el teléfono móvil, a través del cual se difunden con mensajes o correos electrónicos en sitios y chats. En ocasiones el intercambio de estas imágenes consideradas pornográficas son enviadas por menores, en ocasiones a personas conocidas, pero en ocasiones también a desconocidos a cambio de dinero o recargas. A menudo, estas imágenes o videos, incluso si se envían a un círculo cercano de personas, se difunden de manera incontrolable y pueden crear serios problemas, tanto personales como legales, para la persona retratada.

personaggi ley y orden

No son infrecuentes las noticias que involucran a menores que han sido acosados ​​u otras formas de discriminación debido a este tipo de conversación. De hecho, el envío de fotografías que muestren a menores de 18 años en poses sexualmente explícitas constituye el delito de distribución de material de pornografía infantil.

Un uso inteligente de los teléfonos inteligentes para contrarrestar el riesgo de nomofobia

El teléfono móvil, si se utiliza de forma adecuada e inteligente, puede realizar tres importantes funciones psicológicas: regula la distancia en la comunicación y las relaciones, gestiona la soledad y el aislamiento, casi asumiendo el papel de un antidepresivo multimedia y te permite vivir y dominar la realidad dando la idea de estar presente y ser capaz de detener el paso del tiempo con uno o más planos (Di Gregorio, 2003).

Pero debemos tener en cuenta que la relación con el celular es potencialmente peligrosa para cualquier persona. Es por ello que la prevención de esta forma de adicción es tan fundamental como su intervención en su forma más aguda.

De hecho, existe la posibilidad de que, en un período de nuestra vida o en un período particularmente difícil de nuestra existencia, el smartphone se convierta en un objeto sobre el que canalizar un estado de malestar (afectivo, relacional, laboral ...) y adquiera más importancia que vida real.

El uso incorrecto e inadecuado de los teléfonos móviles no solo podría causar grandes diferencias entre las personas, sino que también podría llevarlas a nomofobia : retraerse en uno mismo, desarrollar inseguridades relacionales o alimentar el miedo al rechazo, sentirse inadecuado y necesitado de apoyo aunque sea externo y un fin en sí mismo (Lacohèe H. at all., 2003).

Por eso, es importante autoeducarse en una relación equilibrada con el teléfono móvil, permitiéndose ocasionalmente un descanso de su presencia reconfortante y tranquilizadora, recordando que quizás una vida realmente vivida es más gratificante que una vida solo imaginada.