Técnicas en psicoterapia: las formas deLa Técnica ABC está muy extendido en el campo cognitivo, tanto porque representa una base fundamental para la evaluación y la psicoterapia , tanto porque su poderosa sencillez lo convierte en una herramienta aplicable y muy útil para un abanico muy amplio de pacientes con diferentes características psicológicas.

No me detengo en los detalles de la técnica, porque ya descrito y explicado en otra parte de State of Mind.



En la literatura existen diferentes formas, utilizadas en distintas fases de la terapia pero que, en definitiva, se pueden dividir en dos tipos: ABC conductual y ABC cognitivo .

los ABC conductual está estructurado de esta manera:

ansia por la psicología del chocolate
  • en la columna A el ' antepasados '(Los antecedentes) de una determinada conducta (situaciones, episodios ...);
  • en la columna central de B el ' comportamientos '(Los comportamientos) implementados en esa situación dada; vale la penaespecificar que el comportamiento B también incluye bajo la etiqueta de comportamiento emociones, pensamientos y comportamientos (por desgracia, una fuente de gran confusión para los cognitivistas)(Baldini, 2004)
  • en la última columna de C, el ' Consecuencias '(Las consecuencias) de ese comportamiento dado

Un ABC conductual podría verse así:

A (antecedentes) B (comportamientos) C (Consecuencias)

estoy solo en casa

chica

Borrachera

Vomito

Culpa

El espejo reflectante (psicoterapia y retroalimentación en video) - Imagen: skvoor - Fotolia.com -

Artículo recomendado: El espejo reflectante (psicoterapia y comentarios en video)

Más interesante, en opinión del escritor, el conocido ABC cognitivo , útil para Identificar junto con el paciente sus creencias funcionales (creencias) o, especialmente en la clínica, disfuncionales. (en el sentido de 'no muy útil', en relación con los objetivos y necesidades del paciente, como ilustra Giovanni Ruggiero en su articulo ).

En esencia, el ABC cognitivo se configura de la siguiente manera:

  • en la columna A el ' antepasados '(Los antecedentes), o situaciones, episodios pero también estados emocionales situacionales (como, por ejemplo, 'me siento ansioso'); por razones de simplicidad expositiva, no divido el ABC primario y secundario de interés clínico específico.
  • en la columna central de B el ' creencias(creencias), pensamientos (más o menos automáticos) que el paciente 'produce' para dar sentido al antecedente A ;
  • en la última columna de C, el ' Consecuencias '(Las consecuencias) en términos emocionales ('lo que siento') y conductuales ('lo que hago') influenciado por las creencias en B.
En este punto el ABC cognitivo está configurado de la siguiente manera:
A (antecedentes) B (Creencias) C (Consecuencias)
Estoy solo en casa.

No puedo soportar no hacer nada.

Me siento inútil.

Emocional: Aburrimiento

Comportamiento: atracones

Anuncio Al leer un artículo de Spagnulo y Marchi (2010), sigo el ejemplo de sus reflexiones sobre ABC y encuentro una tercera forma de ABC , inspirado en la llamada tercera ola de cognitivismo: el ABC que podríamos definir 'de elección' .

cuando tener un hijo

Tomando como referencia los enfoques cognitivistas que se refieren a Teoría del marco relacional (Hayes, 2001), quienes sostienen que no es tanto el contenido de nuestras creencias, pensamientos o convicciones lo que influye en el malestar y el sufrimiento, sino la actitud que tenemos hacia nuestros pensamientos, ya sea 'enganchados, fusionados' o 'no atascados, aceptando y desenfundados' (Harris, 2011). En otras palabras, no son los pensamientos y las emociones en sí mismos los que me hacen sentir mal, es la forma en que los trato. Si me siento tan enganchado a un estado de ánimo, tanto que lo considero la realidad absoluta ('Tengo un pensamiento de insuficiencia' = 'Soy inadecuado'), esto me hace sentir mal y no tengo 'espacio mental' para enriquecerme y seguir mi metas personales. Cuanto más luchamos con nuestros pensamientos, más nos hundimos en las crisis y el sufrimiento emocional. Cuando en cambio aprendemos a aceptar nuestras creencias, emociones y sensaciones corporales por lo que son y dirigimos la mayor parte de nuestros esfuerzos hacia nuestros valores personales, nuestras metas y metas de vida (pequeñas y grandes ...), bueno, estos somos nosotros. le permite encontrar soluciones más eficaces y funcionales.

Entrenamiento de Concreción (CNT) - Imagen visual: twixx - Fotolia.com -

Artículo recomendado: Watkins 'Concreteness Training (CNT)

No todo el mundo está de acuerdo con esta hipótesis teórica (y teoría técnica), y una discusión crítica iría más allá de las intenciones del artículo, pero no más allá del alcance de los comentarios bajo el artículo ... entonces, amigos lectores, ¡abramos la discusión!

Con esta premisa, un tercer tipo de ABC podría adoptar la siguiente forma:

  • en la columna A el ' antepasados '(Los antecedentes), o situaciones, episodios pero también estados emocionales situacionales (como, por ejemplo, 'me siento ansioso');
  • en la columna central de B el ' creencias '(Las creencias), pensamientos (más o menos automáticos) emociones ('lo que siento') y sensaciones compuestas ;
  • la columna final de C, se convierte en opciones, es decir, qué puedo hacer para lograr mi objetivo personal a pesar de y aceptar que tengo esos pensamientos, emociones y sensaciones físicas , es decir, a pesar de 'ese narrador insistente' que es mi mente y que cuenta en mi lugar. Una segunda forma de C podría ser esta: '¿Cómo y qué me impiden alcanzar estas B con respecto a mis metas y valores personales?'

Para concluir, creo que la forma más funcional y útil de explotar el potencial de la técnica ABC en sus tres formas diferentes con el paciente es tener en cuenta la complejidad e integración y luego utilizar el ABC según las necesidades clínicas y características de la persona frente a nosotros. Desde mi punto de vista, las tres formas de ABC aquí descritas pueden ser muy útiles para los pacientes, y esta observación, más allá de la orientación o 'movimiento' de donde surgen, suele representar la mejor brújula.

BIBLIOGRAFÍA: