Abordar el trastorno obsesivo compulsivo no es nada sencillo. los obsesiones, tanto a nivel de pensamiento como de comportamiento, pueden formar parte, en cierta medida, de la vida diaria de todos nosotros. ¿Quién nunca, al menos una vez, ha comprobado repetidamente que ha cerrado el gas o la puerta del coche? Sin embargo, cuando el obsesiones toman la forma de un malestar que interfiere en gran medida con nuestra vida y puede volverse agotador de tratar.

Anuncio El texto Superando obsesiones del psicoterapeuta cognitivo conductual Gabriele Melli representa un manual de autoayuda concebido con seriedad: no ofrece recetas fáciles y vagas, sino que se basa en evidencia científica, brinda información oportuna y propone estrategias de intervención específicas.



El libro está destinado a ser utilizado tanto solo como con el apoyo y la guía de un terapeuta.

Superar las obsesiones: estructura del libro

El libro está dividido en tres secciones. La primera sección presenta una descripción general de las características del trastorno obsesivo compulsivo ; Las premisas teóricas en las que se basan los protocolos de intervención se explican de forma precisa y sencilla, comprensible incluso para los no expertos.

La segunda sección constituye el programa de autoayuda real, basado en los supuestos del terapia de conducta cognitiva , mientras que el tercer y último apartado contiene una serie de información útil dirigida no solo a las personas que padecen el trastorno, sino también a miembros de la familia .

El texto incluye una sección dirigida específicamente a los miembros de la familia porque su apoyo es importante para ayudar a la persona a afrontar el trastorno; en este marco debemos tener en cuenta que, habitualmente, las personas que padecen obsesiones hacen peticiones constantes a familiares y amigos para que se les tranquilice sobre sus preocupaciones. El consuelo momentáneo que proviene de haber recibido la confirmación puede, a largo plazo, fortalecer, en lugar de disminuir, la intensidad del malestar.

Puede suceder que la gente, ahora acostumbrada a vivir con sus propios comportamientos obsesivos , tener pobre motivación para enfrentar el problema; como siempre, admitir que tiene un problema es el primer paso para resolverlo. Quien sufre de trastorno obsesivo compulsivo (DOC) también tiende a evitar activamente aquellas situaciones que desencadenan la obsesiones , para intentar controlar el pensamientos obsesivos y no verse obligado a realizar los rituales 'desterrar la ansiedad'.

Superar las obsesiones: las manifestaciones del trastorno

En la práctica clínica las formas más frecuentes en las que se puede manifestar el trastorno son las siguientes:

  • Trastornos de contaminaciónobsesiones y compulsiones que tienen como tema el temor estar infectado o contaminado con sustancias tóxicas o nocivas; para evitar este miedo, se implementan rituales de lavado y limpieza;
  • Trastornos de control- obligación de realizar controles repetidos, sin necesidad real, para prevenir accidentes o eventos no deseados;
  • Superstición excesiva- pensamientos supersticiosos según los cuales realizar ciertos gestos o no, pronunciar o no pronunciar algunas palabras o ver o no ver ciertas cosas es decisivo para la ocurrencia de eventos no deseados específicos;
  • Orden y simetría- incapacidad para tolerar que los objetos se coloquen de una manera aunque sea mínimamente desordenada o asimétrica;
  • Acumulación / acaparamiento- necesidad de conservar y acumular objetos inútiles, desprovistos incluso de valor sentimental y de utilidad práctica real;
  • Obsesiones también- pensamientos o imágenes en las que la persona realiza conductas que considera indeseadas e inaceptables, sin sentido, peligrosas o socialmente inapropiadas;
  • Compulsiones mentales- Rituales mentales (contar, rezar, repetir frases, fórmulas, pensamientos positivos o números de la suerte), para evitar la posibilidad de que ocurran eventos temidos.

Superar las obsesiones: cómo saber cuándo buscar ayuda

Anuncio El programa de tratamiento propuesto comienza con una primera fase de autoevaluación, mediante la consulta de cuadros muy claros y exhaustivos; la autoevaluación tiene como objetivo aclarar tanto la naturaleza de los síntomas como su nivel de intensidad, con el fin de comprender si es posible tratar el problema solo o si, en cambio, es conveniente consultar a un terapeuta.

La diferencia entre una preocupación negativa normal, aunque improbable, y una pensamiento obsesivo no está en su naturaleza, sino en la frecuencia con la que recurre a la mente; la persona, dado que es incapaz de soportar la representación mental del riesgo, pone en marcha conductas para prevenir su ocurrencia y disminuir la ansia . El alivio momentáneo que provoca la implementación de los rituales hace que la persona los implemente cada vez con más frecuencia, volviéndose dependiente de ellos. Se desencadena un círculo vicioso en el que la disminución temporal de la ansiedad a corto plazo produce un aumento de la ansiedad a largo plazo.

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En consecuencia, el programa de tratamiento solo puede implicar la exposición, en una medida gradual y suficientemente tolerable, a estímulos que evocan cierto grado de ansiedad. A la luz de estas premisas, se capacita al lector para componer su propio programa de tratamiento personal, seleccionando los estímulos a los que exponerse y formulando metas realistas y alcanzables.

En la parte final, el libro Superando obsesiones también ofrece, para quienes deseen obtener más información, una bibliografía de autoayuda, sitios de los que obtener más información y referencias de la Asociación Italiana de Trastornos Obsesivo-Compulsivos (AIDOC).